健康老人大多有这六大特征，快来对照一下！看您符合几条？

我们都知道，衰老是大自然不可抗拒的力量，每个人都逃脱不了。就像机器用久了，会出现磨损，零件会慢慢损坏。但进入老年，千万不要觉得自己就是"日薄西山"。老年，也是生命中的黄金岁月，是颐养天年的最好时光。

在这个时期，没有工作的烦恼，没有生存的压力，老年人可以完完全全地放下衰老、病痛，拥有健康和快乐，享受惬意人生。不过，这一切就看你怎么看待生活，选择什么样的生活方式了。

曾经在公园闲逛的时候，看到一位老人在锻炼身体，单杠上引体向上做了十多个，健身器材上仰卧起坐做了三十多个，这样的运动量和现在的年轻小伙相比也丝毫不逊色。听他和旁人聊天得知，老人今年82岁，除了头发花白外，走路的神态，步伐矫健，精神面貌，容光焕发，这哪是八十多岁老人的样子？说70岁也不为过。

生活中像这样高龄的老人有这样的身体的素质，很是了不得了。后来还是忍不住和老人聊了几句，如何保持这么好的身体状况？老人将私藏多年的"秘籍"透露出来，听了之后，确实说得有道理。

精神年轻，衰老也来得迟

一个人的精神面貌和心理状态，对衰老起着重要的作用。生活中常常会看到一些刚过五十岁的人看上去像七老八十的样子，老气横秋，没有一点精气神。而那些情绪乐观，有各种兴趣爱好的老年人，虽然七老八十了，依然"元气满满"。所以，老年人要做到"人老心不老"，保持精神不衰很重要。

善于用脑，勤于学习

有道是"活到老，学到老"，尤其在现下科技飞速发展，互联网产品日益更新的时代，老年人也要保持好奇心，不断学习新知识，接受新鲜事物，不做时代的"弃儿"。而且，人的精神状态是由大脑支配的，大脑是用进废退，如果长期不用脑，会变得思维迟钝、记忆减退、智力下降，从而导致机体老化进程加快。

培养兴趣，发挥特长

对于老年人来说，现在拥有最多的就是"时间"，以前年轻时想做没时间做的事情，现在都可以做起来，这样既可以避免因空闲时间过多而产生无所事事的空虚感和失落感，又可以丰富自己的生活。

前段时间去参观一个老小区，看着小区文化家园里展陈的剪纸作品，书法作品、摄影作品，还有手工作品，简直就是一个个精美的"艺术品"，想必这个小区的老人们，晚年生活应该很丰富美好。

情绪乐观，宽和待人

都知道"气大伤身，怒则伤肝"，但很少人能真正做到控制自己的情绪。其实，人到老年，还有什么看不开的？心之所向，皆是过往，珍惜现在，将余下的日子过好岂不是更好？何况，愤怒暴躁还会诱发后果严重的高血压、脑中风等老年病。所以，对于老年人来说，体谅晚辈，和谐家庭，友善四邻实为保健良药。

参加活动，丰富生活

经常参加社会活动，保持和同事、老友的联系，是健康长寿的一大秘诀，比如约上几个好朋友喝喝下午茶，再比如参加社区举行的各种节假日活动等等，这样会让自己的晚年生活更加丰富多彩。

科学饮食，戒烟限酒

到了老年，身体的代谢功能变差，在吃方面也更应该有所讲究了。主食应该粗细搭配，副食应多素少荤，多鱼少肉，多吃新鲜的蔬果，多吃豆制品等等。进餐要定时定量，切忌贪食过饱，每餐七八分饱为宜。此外，吸烟和酗酒对健康是十分有害，老年人远离烟酒实乃防患疾病、益寿延年之所必需。

后记：进入老年后，很多老人适应不了身体的各种变化，于是产生消极的心理，觉得自己老了不中用了，未来的日子也是在"等死"，没什么盼头。可是，每个年龄段有其存在的独特意义，应该积极面对。而且，健康从来不是随机出现在我们的生活中，健康是一种主观的选择，是你选择的生活方式，老年人也可以选择属于自己的生活方式，健康就握在了自己的手中。