每天拍手3分钟，等于给全身做按摩，疾病见了绕道走！

经过一天的工作，很多朋友都会感到异常的劳累，工作效率就会变慢，这时候就会引起健忘、失眠的情况。

今天小编就来介绍一下解决的方法，就是拍手的好处，赶快来看看吧。

从中医来看，人身上有12条正经，与手掌相连的就有6条，分别是手少阴心经、手厥阴心包经、手太阳小肠经、手少阳三焦经、手太阴肺经和手阳明大肠经。

经常拍手可以补充人体内的氧气，可以保护体内的正常细胞，以抑制癌细胞的复制，还可以改善一些慢性病。

包括全身关节酸痛，冬天手脚冰冷。头昏头痛,身体虚弱,心悸冷汗,忧郁恐惧。反应迟钝、老人脑力退化健忘等，这些症状通过正确的拍手可以改善和有助于恢复。

中医认为，人的手部穴位丰富，拍击手掌能刺激穴位，促进全身气血通畅，有助于预防多种疾病，例如便秘/失眠、高血压等。

拍手的时候，动作要缓慢，力度适中，最好每次连拍30下。在吃晚饭的时候，不妨练练拍手，有助于促进胃肠的消化。

拍手功锻炼之时，两手掌强烈地互相拍击，必可震动手上六经井穴的气血，使之畅旺。最好是一面拍手，一面原地踏步，这样手脚并用，十二经的气血才会整个动起来。

经络是气的管道，连接着五脏六腑。如果经络堵塞，气运行不畅，入就会在白天昏昏沉沉，记忆力不佳。拍手能疏通气血，其作用不可小视。

另外，将手掌合起来拍击时会发出“嘭嘭”的声音，这个声音通过听觉神经传到大脑，可以增强大脑功能。

拍手主要有以下两种方法：

基本拍手法

也就是平时最常见的手掌对手掌、手指对手指的拍法，一定要将十指分开，开始可轻拍，力度逐渐加重。

拍“空心掌”

有的人觉得拍手时声音太响难以接受，这时就可尝试下面的方法：将手掌弓起，手指张开，然后拍下去，令手指与手指、掌根同掌根相碰。

不过，这种方法的打击面缩小，效果相对会差一些，因此最好延长该动作练习时间。

除了以上两种基本拍法外，还有掌背相拍、虎口相拍、握拳对拍、掌心击虎口等拍法。

与拍手有异曲同工之妙的是十指相敲法，就是双手的十指相对，互相敲击。这种方法很锻炼手指上的井穴，既锻炼了手的灵活性，也练了肝气，对大脑的养生也十分有益。

握拳击掌也是一种拍手法，具体做法是：

一只手用力握拳，另一只手张开，用拳击掌。这个动作最好能配合脚步，一边散步一边做，或者以原地踏步配合。

如此一来，手和脚都得到了按摩刺激，有非常好的保健功效。