一个动作消除耳鸣？

病情分析：握住拇指，将拇指固定在手掌上。指尖位于无名指的底部，然后弯曲剩下的四个手指，用力轻轻握住拇指。握把可以将精神保持在体内，并且可以在行走，骑车，聊天，看电视时抓握。抬起脚，举起脚，五个脚趾抓住地面，双腿并拢，肛门腹部，肩部凹陷，垂直脊部设置，一百个将在衣领上；当脚下来时，身体放松，轻轻咬牙，先减慢速度。一半的下降，然后轻轻地震动地面。抬起腿部可以将下背腿的膀胱拉过肾脏，轻轻按摩地面按摩内脏。