健康过年：一杯养胃茶，健脾开‘运’年
医
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胃强脾弱如何调理？
百节年为首，祭祖祈福、亲朋团圆、饮食娱乐……走亲访友、团圆聚餐、热热闹闹过个年是每个人的心愿。
即使当下部分地区受疫情影响，难以实现无拘束的走访、大范围的聚餐，但家人团聚、吃几顿好吃的在所难免。
那一旦吃多了不消化我们又要怎么办？
01
一杯开胃茶：健脾助运
材料：丁香2g、木香3g、藿香3g、陈皮2g、鸡内金2g、柴胡2g、白芍2g、焦三仙2g等
味道：甘甜润口
功效：健脾开胃，疏肝行气
适宜人群：脾胃虚弱、肝郁脾虚的纳食不香，不欲饮食，食后胃胀的患者。
注意事项：
此方适宜单纯性纳呆，如因肝硬化等疾病引起的继发性纳呆需咨询医师。
02
消化弱，定好饭点、饭量
“吃好喝好”是人们对节日最朴实的描述。
在阖家团圆的春节，大鱼大肉、烟酒饮料在所难免，容易加大胃肠道负担，使有胃肠道疾病的老人病情反复或加重。要健康、欢乐地过大年，建议从以下几个方面着手。
别吃太饱
春节期间，饮食规律容易被打破，偶尔出现暴饮暴食、过多油腻、大量饮酒等情况。这会极大增加胃肠道系统负担，加重原本疾病，甚至引发新的疾患。
暴饮暴食会导致胆石症、急性胰腺炎的发病率，过度饮酒则可能导致急性糜烂性出血性胃炎。
因此，消化系统不好的人应注意合理饮食，荤素搭配，饭量、饭点尽量与平常一致。多吃蔬果，新鲜蔬果含有丰富的纤维素，可解油腻、维持胃肠正常蠕动，预防便秘。
山楂、麦芽助消化
由于春节期间亲友聚会，少不了吃吃喝喝，大鱼大肉、糕点零食更是少不了，因此不少人节后出现胃口不好的情况。
对此，不妨喝山楂茶。山楂中含有丰富的有机酸，对促进食物消化、减轻积滞有积极的帮助。一般积滞时，都习惯用山楂煮水，根据个人爱好添加冰糖等调味。但其实山楂也可以放入绿茶中，一同用热水冲泡，同样有消滞的作用，也更方便上班一族饮用。把6-10克山楂与6克绿茶放在杯中，加入沸水，盖上盖子泡六七分钟即可饮用。
麦芽也有行气消食、健脾开胃的功效。用6克麦芽与6克绿茶同泡也可。
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