坚持练十年气功的人会怎样？

练功十年，始知何为气沉丹田。

气沉丹田是气功的基本功，这个基本功可以说是，只要知道气功的人，都能讲出个一二三来。但讲是一会事，做到却是另外一会事。

练功十年，基本做到了身体放松。虽然自知还有好多地方没有松下来，但肩胯这些重要的地方，必须松下来。如果身体放松都做不到，说气沉丹田，好比水中捞月，不管怎么努力，气也不会沉下去。

练功十年，气息运用基本掌握。气功锻炼，离不开呼吸的运用，深、细、长、匀基本做到，腹式呼吸的运用趋于自然。如果对呼吸的运用都掌握不住，说气沉丹田，好比雾里看花，有点感觉，但却遥不可及。

练功十年，对意守丹田基本做到常态化、生活化。意守丹田说起来容易，但要时时守住，却是需要恒心毅力，要念念不忘，气气归脐。如果意守丹田守不住，气沉丹田，就好比缘木求鱼，越走越远。

气功锻炼要守得住本心，耐得住寂寞，十年磨剑，久久为功。