一日三餐从头说
五月不减肥，六月徒伤悲。
作为一个一年四季都在嚷嚷减肥的胖子，
前几天突然心血来潮，
在朋友圈宣布记录一日三餐
照片发出去，
毫无意外地
再次引起大家关于我吃得太少的评论。
但我吃得真不少啊！
这就给你看看，
每顿饭我到底吃了多少东西
一、早餐
我不明白
这么豪华的早餐
为什么还会有人说我吃得少
可能是容器看着小吧？
其实
包含了下图这么多的食物
2大勺鹰嘴豆酱
一个鸡蛋清
一小把煮熟的扁豆
5个小番茄
一条海参
1/6个甜瓜
一小把核桃仁
一片面包
大约150毫升豆浆
还有一片全麦面包
当然，还有一壶咖啡
二、午餐
这张照片很有迷惑性
看起来没什么东西
可是看看下面的原料图吧
一大块（大约四两）的牛排
一整根巨大的黄瓜
一把煮扁豆
6个小番茄
两片全麦面包
是的，所有的蔬菜
都可以放在一个小小的乐扣盒子里
看起来小小的一盒
倒出来是大大的一碗
三、晚餐
晚上去健身的话
我会在办公室里吃晚饭
看起来更少，更简单
可是，你知道都有什么吗？
3-4个煮鸡蛋的蛋白
5大勺麦片
150-200毫升的酸奶
1个西红柿
拌在一起，很有饱腹感。
四、加餐
有时，健身后
我也会加吃一些东西
比如一小碗炖鲽鱼
加很少的油
防止健身后太饿
看了这些，
估计你再不会说我吃得少了
而我也终于发现
为什么我总也减不下去
还是吃得太多啊！
昨天和朋友讨论
她说我吃得太单一
我承认。
可是对于一个又要上班又要运动
还要自己做饭的人来说，
又要吃得健康，
又要做得方便，
又要花样百出，
还每样只做一点点，
真的很难啊！
不知各位健身大神们
可有什么好的经验分享？
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