如何防止乳腺增生癌变?

1、心情：生活中我们要避免产生抑郁、焦虑、等不良情绪。

2、运动：不但可以瘦身减脂，还能提高抵抗力，降低患乳腺癌的风险，一举两得!

3、饮食：在饮食方面建议以清淡的为主，巧克力、奶茶、咖啡、油炸、腌制的食物要少吃。

4、戒烟戒酒：不论是烟草还是酒精，其中的致癌物质是可以随着血液流经全身各处的，所以也会增加乳腺癌的患病风险。

5、提前预防：定期体检，学会用不含任何激素的精油轻柔地按摩，保养乳房。

6、其他：避免多次人工流产、药物流产;产妇多母乳喂养，能防患于未然。

建议成年女性，每次月经结束后自查乳房。看看两边是否对称，是否有肿块等。虽然大部分人摸不准，但可以让大家提高警惕。发现可疑变化时，及时去医院检查。