夜尿频多，每天睡前抬腿5分钟，补足肾气，起夜少了，整晚睡得香 / 开普饭

晚上频繁起夜是很多老年人的烦心事,很多体弱的老年人本来晚上就睡眠浅且容易醒,这样一折腾,睡觉的时间就更少了,而且常常醒了就很难再睡着.其实夜尿频多与肾功能的衰弱脱不了干系.中医认为,"肾主水 ...

尿频,晚上总起夜,坚持睡前"举腿"5分钟,增补肾气,睡得香

[尿频.夜尿多如何调理?] 尿频.夜尿多的其中一种症型是因肾气不足造成,肾气不足则膀胱不约,膀胱约束能力差就出现尿频.漏尿等一系列症状. 案例:女性,55岁,半个小时上一次厕所,喝水频率加重,晚上起夜 ...

古语说,药补不如食补,食补不如功补.抬脚功,这是来自老祖宗的智慧,原为太极拳的一种辅助功法,虽是辅助功法,但养生效果极佳,每天睡前抬腿10分钟,意想不到的6大好处会找上你!人直立久了可引起三大弊病直立 ...

[养生动作]第4期文章由橘杏缘学院专业审稿老师审核 (↑点击上方播放按钮收听全文↑) <黄帝内经>曰:"夫十二经脉者,人之所以生,病之所以成,人之所以治,病之所以起." ...

说起瑜伽,大家可能都会觉得这是年轻女孩的洋玩意. 其实瑜伽有些动作特别适合中老年朋友,大到糖尿病.高血脂.动脉硬化.高血压等影响生命安全的疾病,小到鼻窦炎.慢性胃炎.贫血.腰肩疼痛等生活中的常见不适, ...

夜尿频多，每天睡前抬腿5分钟，补足肾气，起夜少了，整晚睡得香