养生推荐：中医教您“巧”度夏 / 开普饭

昨天

中医教您舒服度夏

# 爱上火 # 阴气不足

随着进入中伏，天气也越来越热，

再加上阳气过旺、爱上火、阴气不足等问题出现，真是火上浇油。

我们要想舒服度夏又要注意哪些？

夏季就要“热”养生

夏季养生需注意保护人体阳气，注重防止因避暑而过分贪凉。

热养生的目的其实就是护阳气，防止人们平时因为一些避暑降温的手段比如吹空调这些，导致外部的寒邪侵蚀人体的阳气，从而使疾病的发生。

在夏季我们可以顺应季节特点，用艾灸扶阳气。我们经常讲“冬病夏治”。

暑夏三伏天冬天三九天是“艾灸”祛病的最佳季节，可以起到冬病夏治、夏病冬治效果。

盛夏天气炎热人体阳气最盛，腠理疏松，百脉通畅，“艾灸”刺激背部督脉和督络，借助暑夏之伏天(阳中之阳)炎热之气候，能起到强壮真元，祛邪扶正，鼓动气血流畅，防病保健，治愈顽疾。对于冬季的寒邪也会适当增加一部分抵御能力。

夏季艾灸穴位推荐

# 气海穴 # 关元穴 # 足三里

气海穴

位置：肚脐直下约1.5寸

从穴位的命名，我们就可以看出此穴为气之海洋，是人体的补气要穴。

同时，此穴是生气之源，人体的真气由此而出。

对于因阳气不足、生气乏源所导致的虚寒性疾病，艾灸气海20~30分钟均能达到治疗作用。

关元穴

位置：位于肚脐直下3寸

关元穴，为任脉与足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经的交会穴，三焦元气所发之处，联系命门真阳，是补益全身元气的要穴

经常艾灸关元穴，对气虚体质有很好的改善作用。

如果想要增加艾灸的效果，我们也可以考虑在艾灸之前对于此穴进行按摩。可将双手交叠置于关元穴上，先稍微施力按压，然后快速用贴近皮肤的手做上下推搓的动作，直到被按摩部位产生温热感为宜。然后艾灸即可。

足三里

位置：位于犊鼻（外膝眼）下3寸，胫骨前缘旁开1横指处。

足三里是胃经上的穴位，足阳明胃经的特点就是多气多血，为补气关键穴位。夏季可对此穴位进行艾灸，达到补气补血的功效。

中医推荐

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