春节必备，速解消化不良、上火口疮

大家新春快乐呀~

假期里，到处都是吃喝玩乐的氛围，家家户户准备各种年货，肉类、海鲜、糖果等等。

过年正是最心安理得的宠溺身体和胃口的时候。

不过，享受不当，难免会给脾胃带来一些负担，其中最常见的问题就是吃多了、上火了。

过年期，应对常见的身体反馈，我们分享两款正安明医祁营洲大夫推荐的代茶饮。

01

吃多了？备点「消食代茶饮」

脾胃就好像我们身体的发动机，长时间的运作后，也是需要调整和休息的。

消食就相当于给发动机上了一层润滑油，能够帮助它快快的恢复动力，让我们的身体保持轻盈舒适的状态。

这款消食代茶饮，既能消除积食又不会给脾胃造成负担。

- 组 方 -

紫苏梗10g  山楂15g  炒莱菔子8g

紫苏梗

山楂

炒莱菔子

▶紫苏梗：理气宽中，解鱼蟹之毒

吃多了，首先要把中焦的气调顺，这样在吃完后，食物就不会停在脾胃。

而且过年经常吃到海鲜，用紫苏梗来解鱼蟹之毒正好。

▶山楂：消积化滞，行瘀

煮肉的时候，也可以放点山楂，至少会有两个功效，一是让肉煮的更烂些，二是吃起来不会特别腻，因为它有消油腻的作用。

▶炒莱菔子：消食除胀、降气化痰

白萝卜是从萝卜籽里长出来的，萝卜籽就叫莱菔子。

在中药炮制时，我们经常把白萝卜籽炒一下，叫炒莱菔子。炒莱菔子的降气作用要比白萝卜更强一些。

三味药搭配，用山楂来消积化滞，用紫苏梗来理气宽中又解毒，用炒莱菔子帮你往下排一排，是一个非常有效、安全的的方子。

02

上火了？备点「降火代茶饮」

中医认为鱼和肉都属于“血肉有情之品”，性质偏温，和谷类食物或者蔬果类食物相比，对身体补益的作用更强，营养价值更高。

但鱼生火，肉生痰，一旦吃得过多，会使体内津液代谢失常，产生痰浊留积体内，来不及运化就会在体内捂出火气。

于是，很多人在过年期间，胃火上炎或者心火上炎，出现口腔溃疡，咽干口干，舌红的情况。

这个时候，都不妨在家里提前预备这三味药，给自己泡一杯直折火势的代茶饮。

- 组 方 -

淡竹叶8g  栀子10g  川牛膝20g

淡竹叶

栀子

川牛膝

▶淡竹叶：清热泻火、除烦利尿

淡竹叶两个作用配合，将火的热性泻掉，通过小便排出去。

▶栀子：清泻三焦

栀子是一味清泻三焦的药。我们一般用到一些温热药怕上火而又不知道该怎么去化热时，推荐使用栀子水，用栀子泡水来送服药。

▶川牛膝：活血痛经、引火下行 

牛膝分怀牛膝和川牛膝，药材因产自地域的不同，特点也不太一样。

河南产的牛膝我们叫作怀牛膝，川牛膝因产在四川而叫川牛膝。怀牛膝的功效是偏于补肝肾，而川牛膝的功效是偏于活血通经、引火下行。

这三味组合，栀子清三焦火，淡竹叶利尿的特点让火从小便排走，而川牛膝就可以在人体中打造一个下行泻火的通道。

这个方子来自于宋代著名儿科大夫钱乙的《小儿药证直诀》中的导赤散。原方中除了这三味药，还用到了木通，但因为木通的味道确实有点苦，祁营洲大夫便没有使用。

既然是代茶饮，还是需要兼顾到口味的。

这三味药，淡竹叶，如果你喝过竹叶水，有一股清香的味道。栀子也不苦，唯一稍微苦一点的是川牛膝。

但是放在竹叶和栀子中间，总的口味还是可口宜人的，而且色泽金黄，很好看。

这两款代茶饮，煮好或泡好后，频频饮之即可。（温馨提示：叶子类的代茶饮只需要用开水泡一下就可以了。凡是根茎类、块状的代茶饮，需要煮10~15分钟。）

春节期间，希望这些简单、便捷又有效的中药代茶饮，可以将身体不适的、讨厌的问题统统解决掉，留下舒坦、愉快的假期生活。