国学堂--梁冬对话陆广莘6-从容生命健康之美1[失眠竞争营卫]
你是不是也有这样的苦恼？人为什么会睡不着呢？什么是中医所说的营卫？营就是营养，就是代谢，卫是保卫。什么是气？气是物质和能量。国医大师陆广莘做客《国学堂》，一起聊聊什么是病，什么是命。
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失眠问题
国医大师陆广莘老师聊到几个话题，无论出现什么问题，最后总是落到一个价值观、生命观的问题上。不过梁冬老师总觉得应该和现实生活中大家最困扰的事情有关，比如说最近饱受失眠所苦，失眠以前从来没有这个问题，一碰到枕头就睡，总是睡不醒，可以睡到八、九点钟都挺好；最近不知道为啥每天五、六点钟就醒了。人为什么会睡不着呢？
针对失眠的问题有一个办法：首先，晚上泡热水脚，睡前脚用热水一泡，身上微微有一点汗，血液能够到下肢去了，脑子里血液就往下来了，泡个15-20分钟；然后，必要的话再搓搓脚底心，脚暖和了睡眠就安稳了；最后，同时来一杯温牛奶，温牛奶能够帮助安眠。中医针对睡眠，这方法叫做“病在上，治在下”。
所以晚上穿着袜子睡觉，是很有助于安眠；尤其是小孩儿容易踢被的，就需要穿袜子睡觉。更重要的是让脚暖和，不要让血液都集中到脑子里。睡觉前就让大脑也放松，明天的事情都会有，别着急，也别想那么多，事情是永远没完的，给自己放松特别重要。
大家都说要保持心情愉快，才能够令到自己睡眠好了。基本上都知道应该放下很多事情，但是又如何才能够化得开呢？陆老是经历了很多事情，八、九十岁，也经历过北洋战争、军阀割据，也经历过抗日战争，还经历过六十年建设新中国……风风雨雨的过来了。 陆老还是用八个字来回答：“我尽我心；量力而行”。
首先，需要明白世界上的事情做不完的。其次，少一点竞争，多一点和谐的意识，多一点大家一起搞好事情的意识。比如说传媒之间互相能不能谐同一起前进，就像踢足球一样，不可能一个人带着球前进。
谁踢得好，就传给谁，这样的话就有一个团队的精神，个人自己负担也减轻了，但是自己的立足点要为整个集体、整个团队着眼，这样气度就大了，就是有困难多让同事们分享一下。
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良性竞争
国学堂记：“尽心量力”以及“和谐意识”是耄耋之年的陆老给仍然在漫漫人生路跋涉的年轻人提供的生活智慧。但面对生活中在所难免的竞争，我们又应该如何选择？什么样的竞争才称得上良性竞争呢？
现实中往往很多专业的东西放在一起，互相之间有一个竞争，反而发展得快，这就是是良性的竞争，也叫做生态共衍。陆老举了一个自己的例子，在其57岁时被调到一个新的单位，主持中医研究院所[中国中医科学院的前身]，其实57岁也快退休了，主要那时候没有其他人，把全国各地知名科学家都调来了，需要整体一个人来张罗牵头。新单位跟陆老来谈了不下六次，最后陆老答应了，不过是陆老做“甩手掌柜”，就是说基建、人事等等涉及到钱的事陆老不管，都不参加，陆老在研究院所专门负责课题，研究课题，主要任务就是把研究课题设计好。
例如项目中标了，拿到任务和资金了，而这些科学家们不懂中医，陆老就给他们讲中医，半年一年讲下来，慢慢的研究院所有任务，有课题，有经费，就开始作研究了。研究了几年以后，研究成果也出来了，拿到了一等奖的、二等奖的、三等奖的，陆老本应该是其中第一名吧，开始设计也是陆老设计的，最后总结也是陆老总结的。其中必然大家就排队都吵啊；争得不得了。为什么要争啊？
因为这跟他直接利益有关系，工资、级别、分房都跟这个有关系。如果是他在这名单里边，他就能提升职称，然后变成教授，工资提高，又有分房的权利了。陆老就跟其老伴商量，说自己不要了，如果陆老当时要了，有六个项目课题都是陆老排名第一，就会把后面好多人挤掉；然而陆老下来不要那个名次，一下子上来就是六个人，皆大欢喜。那个时候自己都60多岁了，还争这个干嘛！
结果他们都上来了，有人就说：“我来的时候是讲师，现在我是教授了”；“我提升职称了”；“我工资也提高了，分房也分了。”陆老离开岗位都20年了，到现在还念叨感谢。陆老65岁退休的，60岁相当于副部级了，现在85岁了还在干活，所以说学术寿命延长了。如果当时短视了，就去争名了。
实际上作为一个研究所的所长，任务就是干这个事儿的，就是为大家谋福利嘛。干得好，大家都高兴，都有了相应的成就，相应的收获。所以说人帮助人的，肯定最后实际上根本是帮助了自己。
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营卫之气
人类的生命里,有三个要素：第一是形体，形体是生命的容器，皮囊也就是身体的边界，是跟周围相互作用的界面。
在中医里发现人体的经络和腧穴，通过人体经络腧穴的刺激局部可以影响远隔对应部位，刺激体表可以影响内脏功能。中医推拿、按摩、捏脊、刮痧等方法多了，就可以帮助人恢复健康，延长寿命。
第二，形体之内是气，气化流行！真的有一股气在体内跑来跑去，根据中医科学研究院多年的研究，经络里面的气，就是生命之所以维持的。生命能够把草变成奶，它就是气在里面流行，气、血、津液在里面运动。
气在内部运动中流通中实现了两个功能：一个叫营；一个叫卫。营就是营养，就是代谢；卫就是保卫，防卫功能，免疫功能。营卫是分开的两样东西，就是在气血津液的流通中实现的两个功能：对内实现营养代谢；对外实现防卫功能。
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