关于瑜伽你知道多少？看看有没有陷入这些误区！

瑜伽一向被认为是一项可以体验到幸福和宁静的运动，近年来，瑜伽的好处普遍被越来越多的认知，从而使瑜伽运动受到追捧，在这股浪潮如火如荼的发展时，我们会发现瑜伽在越来越快地发展时很多人对其认知存在很多误区，来看看你有没有中招！

误区一：瑜伽只适合于身体柔软的人

瑜伽适合于所有的人并可以根据每个人的需要而加以修改。并非身体极为柔软的人才可以练习瑜伽

误区二：瑜伽只适合于欧洲人

瑜伽起源于印度，广泛流行于欧洲，但实际上却适应于全人类。而且其中很多动作都做了适当的修改以适应当代东方人的需要和口味

误区三：瑜伽只是一些无需动脑的练习

将瑜伽视为一种体操是错误的。体能练习绝非无需动脑，相反却要求集中精力

误区四：瑜伽只适用于病弱者

瑜伽偏爱轻柔的练习，但高难的练习也需要力量和耐力。很多运动员将瑜伽作为自身练习的补充

误区五：练习瑜伽无法增强肌肉力量

瑜伽有一系列练习能够增强胸部、背部、双臂、双腿等部位的肌肉力量。长期锻炼瑜伽的人，他们的肌肉力量会让你大吃一惊

误区六：年过50岁就无法再练习瑜伽

瑜伽适合于所有年龄段的人。练习瑜伽，永远也不会太迟，或者太早

误区七：瑜伽只有少数几种练习方式

瑜伽有大量的练习方式，而且瑜伽教练们经常会进行一些新的修改，以使其更加精益求精，并尽量适合更广大人群的需要

误区八：每月练习一次瑜伽就可以取得很好的练习效果

每日定时练习会取得最佳效果。但是练习瑜伽的每一点努力都会让你得到长远的回报

误区九：瑜伽只适合女性

过去多数人都认为瑜伽是女生的运动，事实上在欧美，已经有不少男性投入瑜伽运动，甚至在古代的印度，多数男性都有练习瑜伽的习惯。透过一些伸展动作，都能帮助强化肌力，塑造完美的肌肉线条，加强身体机能的循环，消除健身后的乳酸，尤其是瑜伽清洁法对于习惯吸烟的男士有很好的调理排毒作用