茉域茗香｜首批中科院心理咨询师，我是这样备考的
自广州那场考试之后，这都过了一个月了，我还没有收到消息，就以为自己没有考过，就去问了老师，是不是我没有考过，老师还好奇我怎么没有去查询自己的成绩呢，然后就有了这段有趣的对话。
有些朋友知道后，就好奇我是怎么准备的，竟然能够在短短两个月时间里头，就拿到了优秀的成绩。自从2018年取消国家心理咨询师二三级之后，人社部不再负责心理咨询师的考核认证，这项重要的任务，就很神奇地落到了中科院那。说真的，在这之前，我从来都不知道“中科院”，在备考期间，我曾搜集过中科院的资料，才得以清楚知道，中科院是中国科学院的Chinese Academy of Sciences）的简称，成立于1949年11月，为中国自然科学最高学术机构、科学技术最高咨询机构、自然科学与高技术综合研究发展中心。中科院里头有很多的“所”，其中一个便是中科院心理研究所。这次的考试，就是他们负责的。
在这之前，中国心理咨询师的状况是把关不严、质量不高。中科院接手心理咨询师考核之后的第一招就是加大考核难度，也因此，在三月份报考心理咨询师时，我是准备选择十一月份那场考试的。但没想到的是，刚要报考，老师就告诉我说五月份还有几个名额，要不要去报考。我一听那五月的考试，就是在两个月之后，时间是还有的，在大学时三五天的聚精会神备考，都要拿到奖学金，那这两个月的备考，应该是可以过关的，万一过不了呢，我还可以继续考，就这样，一股头热地报名去了。在报名之前的2018年底，人家要我报名，我是资金不够，没法报名，所以在我三月份报名的时候惊讶发现，老师的网课，都要讲完了，他们带着学员们，即将进入备考冲刺阶段。尤其是在我收到老师发来的冲刺信息时，有那么一丝的惊慌，但很快就让自己静定下来，提醒自己说别管那些信息的干扰，按着自己的节奏，一心复习就好了。尽人事，听天命吧。
不论做什么，用功都是需要的。在这人世间，怕是没有什么，是不需用功，就能学有所成的吧。但，这用功也是有窍门的，绝对不是拼死拼活地用蛮劲。接下来，我就聊聊我在备考时，是如何用巧力的。
一、做好计划
不论做什么，我是很不喜欢走到哪儿，滑到哪儿的，我会去做计划，好比是说这次咨询师备考吧，我会在规定时间里头，给自己的备考，做一个大致的规划。也许，计划不一定都会有所实现，亦或说，计划会在现实里头有所变化，但，我觉得，计划是很重要的。
在做计划之前，我特别去计算了一下三本书的页数。内容是接近一千页，外加九章试卷，近一千三百多道的试题。这考试可不是像平日看小说，简单读读就好，考试是书本的任何一个角落，都有可能会是成为考点的。我在学校待了那么多年，再清楚不过这考试规律的了。所以，复习者要心细，越细越好，细到某个边角，都能吃透，就再好不过的了。想来，我在这方面可是占有优势的，读书的时候，那历史笔记，我一向是整理得相当详细，知识点也是记得很细。不仅如此，我还很善于整理笔记的，对笔记的梳理，很有自己的一套，是自己摸索出来的，全然适合于自己记忆习惯与思维模式的。
1、不拼时间，讲究效能
对于一般的人来说，在这么短的时间里复习，恐怕会是拼时间。毕竟，对于现代人来说，时间就是金钱，时间就是生命，时间就是近乎一切。可我却不这样做。因为我清楚知道自己的身体状况，只要睡得不够好，那我就准会心情不好的。不仅如此，我在做事看书等的时候，都会变得效率不高，即，在睡眠不足的情况下看一页书，我往往会是需要耗费更多的心力来去认真、专注、用心，乃至于很难轻松做到内化知识。所以，我就不奋战，更多是睡好、玩好、吃好，然后才是用心复习。
有关注我的个人微博或“茉域茗香”公众平台的朋友，就会清楚知道，在这三月到五月份两个月里头，我不仅经常出入山林，拍了不少照片，还写了不少育儿之文，但不多人能够有所知道的是，所有这些都是哄自己开心的招儿，把自己伺候开心了，做事有劲还有效。所以说，逼自己学习、硬着头皮在努力等，几乎是不大可能出现在我的世界的。我更多是在自己疲惫的时候，确定自己学不进去的时候，就放下书本，起身走走，做点轻松的事儿，爬山去小镇，买点好吃的小美味，写点自己喜欢的小文。在我看来，在自己学不进去的时候，仍是继续坐在书桌旁，那是对自己生命的慢性绞杀，更是在浪费时间蹉跎光阴。
2、复习分三，猜人心思
首先，我将这两个月给分成了三大块，即每20天为一周期。第一周期的复习要求是将三本书给读完，将笔记给梳理下来，将九章试卷给做完。因报名太晚，课程没开，我就没有听课，只是做题，自己整理笔记，完成试卷。在这期间，值得一提的是，我为报名去了好几趟摄影店，也独自上了趟县城，快递资料，配置眼镜等。不仅如此，刚拿到书本的隔天，老师就要我在两天里头完成九章试卷，每章试卷的分数达到60分，就可参加五月考试，那两天里头，我是什么都不管地在做题。一个礼拜后，老师让我重做，因为中科院那边的规矩变了，每张试卷的分数得是70分以上，才有资格参加考试，然后我又将那些试题给重新做了一遍，也因此，我在第一轮复习里头，就花了整整一个月的时间。
后来，我的网课被老师开通了，及至第二周期的复习，我就有选择性地上了些课，而且还是一边上课，一边补充笔记，每结束一单元的课程学习，我就去重做那九章试卷里头相对应的试题，发现自己没做对的试题，亦或说课本没有的内容，我就将其给抄在相应的单元课本里头，方便复习。更为重要的是，课本已有的知识点，我就简单做个标签，方便记忆。
不仅如此，我更是有去认真揣摩，出题老师的心思来着。看着那么多的试题，捕捉课本与试题之间的微妙联系，而后问自己说，倘若我是出题老师，对这第一期的中科院心理咨询师考核试卷，我会怎样来去出题呢。当时也奇怪，在我爬山的时候，曾一度里头，我的脑海里头所琢磨的，既不是试题，也不是考点，而是“怎么出题”这个与考生不相关的问题。
后，我就觉得嘛，如果我是出题老师，在这首次考试中，就没必要出得太过于难了些，出难了试卷，考倒了考生，我们中科院的脸面，也会丢尽的呢。中科院心理研究所第一次出现在众人视线，竟然直接放倒了全国考生，这对全国人民都不好交代，大家会觉得中科院心理咨询师不好考，就望而却步的了，那如此一来，这报考的人数，就要大大缩水的了。好吧，那就在这众多试题里抽多一些的题目出来吧。看这一次的考试结果怎样，我们再来考虑，要不要对十一月份的试题，加大难度。
第三轮复习，大概只有十天左右的时间吧，我就一天完成一张试卷，以此自测自己对知识点的掌握程度，考试结束之后，就拿着提前抄下来的答案，去批改自己的答卷，并作出准确评分。采用如此繁琐的方法，来给自己计算分数，是因为系统不能交卷与自主评分的了。这一过程看似很费时间，不能让自己多记几个知识点，但我却做得既细心又认真。
不仅如此，我还会在完成试题之后，回顾习题的时候，去认真而细心地揣摩，每一试题的每一个选项，是在考我们哪一个知识点，亦或说，去用心找到别的其他选项的错误之处，究竟是在哪里。这是我在学生时代就学会了的一大学习方法，对于我自己而言，是相当受用的方法。不论什么学科，出题老师给了我们一道题，绝对不仅仅是考一个知识点，而是经常性地张冠李戴、概念混淆、知识错搭。也因此，我认为，考场如战场，人在考场拿高分，不仅仅是知识掌握就可以的，更需要技巧，方法，还少不了对试题的深入研究。好比是说在一道考我们咨询技能的题目吧，试题会有其中一道或几道选项是人本主义的知识点。我们若是不懂识别，那就被轻易考倒的了，也因此，在笔记的时候，我经常会用到对比框图（后面会重点提到）。
3、日日计划，天天规划
在将自己复习的三轮计划给规划好之后，我还为自己每一天都学多少东西、看多少页的书，给认真规划了一下。当然，这规划绝对不是特满的那种。在一个礼拜里头，我会给自己的学习任务，规划到礼拜五，余下的两天，就是备胎时间来着。在每一天的学习里头，我会给自己3-5小时的弹性时间，有的时候，自己精力不够好，亦或说遇见家里来客，遇有别事等，我就会给自己的学习时间，有所缩减。
其实，我的这一计划经验，来自于自己的高中时代。在我高中的时候，我最为喜欢做的一件事儿，就是为自己的学习，认真做规划，即在刚开学的那几天里头，就为自己往后在校的一天，从早到晚的某一时间段里头，我会做些什么事儿。初始之时，我不懂给自己预备弹性时间，就将自己的时间安排，排得满满，这落实到具体，就会出现冲突，亦或说有了没法实现的状况出现。后来，我就慢慢地学会了，不给自己做太过饱满的计划。这有点像是老人常与我们说的那样，话不要说得太满，茶不要倒得太满。
计划做好之后，就是具体到细节的落实，包括对笔记的整理与记录，对知识的记忆与巩固等。接下来，我就重点聊聊，笔记与记忆的那些事儿。
二、善于自学
1、精于笔记，巧妙记忆
常言道：好记性不如烂笔头。在每一个人的学生时代，都离不开笔记，也少不了对笔记的善用，这是好好学习天天向上的不二法门。其实，笔记的方法，是有很多的，这一般是因人而异。我的几个笔记方法，可能对你们有用，也可能是无用。那就，仅供参考吧。
因为我是文科出身，在漫长的学生时代，在每一堂课里头，那笔记都是有很多很多的呢。这很考验我们上课听讲的专注程度、笔记记录的快速程度、笔记方法的善用程度。在这过程里头，我最为常用到的第一个笔记方法就是速写法。即，能用一个字来记录的笔记，就不会想到去写两个字。好比是说人本主义思潮吧，我在笔记的时候，一般是将其简写为“人本”。笔记是给自己看的，只要自己看得懂，就可以的了。速写笔记法不仅能帮助我快速笔记，还有助于记忆。人就这样，少记几个词，可能会是让记忆变得牢固些。至少对于我来说，就是这般的样子。
第二个常用的笔记方法就是思维导图中的一种，即采用多种荧光笔来作为自己的笔记工具，将能匹配的各种图形、结构等，都用上。在我上学的时候，在这市面上，思维导图是没有的呢。我只是在长期的学习中，慢慢琢磨出来的，适合于自己的一种学习方法（部分笔记详见后面的历史笔记图片）。在思维导图火起来的时候，我恍然发现，自己在学生时代所用到的笔记方法，其实就是思维导图结构中的一种或两种。思维导图的结构图形，是有很多种的（若是不信，可找专业书籍来去阅读学习）。我们体制的文科老师，在教学的时候所采用的笔记，就有其中的一种简易型的思维导图结构图形。因懂这，我不曾为之疯狂。
在学习过程中，我最常用到的第三个笔记方法是比较笔记法。所谓的“比较笔记法”，其实也很好理解，就是对比。好比说在备考中科院心理咨询师时，我就将影响性技术与参与性技术中的诸多方法，给汇聚在了一张A4纸上，以表格的形式，呈现了出来，让我在复习的时候，一看就懂，其中的异同，有哪些，这可减少几个知识点之间的混淆程度。在漫长的学生时代，这也是我用得较为娴熟的一种笔记整理方法。
第四个笔记整理方法就是统合笔记整理法。这方法就更简单的，将一个“求助者中心疗法”的所有知识点给找出来，汇聚到一块去，从一到N进行排列。这方法得益于自己学生时代的学习熏陶。我是学历史教育的，历史经常会讲到一个事件，如“五四运动”。为了方便记忆，我在课后就会有意识地整理笔记，并竭尽所能地将与“五四运动”有关的大小事儿、各种知识点都给罗列出来，所以一想起五四运动，我的脑海深处，自然地就浮现出来了一大串的知识，即五四运动发生的背景、五四运动的倡导者及其思想主张和代表作品、运动思想、运动宗旨、运动结果、运动影响等等。
2、历史笔记，多姿多彩（部分）
（1）荧光笔标注法。
（2）框图式的比较笔记法
（3）数学图形笔记法
（4）简易型的地理图形标注法
中东地区的历史资料，是有很多文字的，我用简单的几个线条，加上关键字眼，巴比伦王国时代的中东地区的地理概况，就很快能够映入我心，久而不忘的了。
（5）同样是，简易型的地理图形标注法（幼发拉底河和底格里斯河），还有框图地理标记法（古代西亚）
（6）框图式的比较笔记法
（7）箭头标示笔记法/线条标识法
同样是，简易型的地理图形标注法
（8）圆形色彩笔记法
（9）统合笔记整理法
以上的各种笔记方法命名，全都是源自于我小安本人。不过巧于方便罢了。因为篇幅问题，其他的笔记方法与笔记图片，我就不再分享的了，分享以上那些方法，是为了告诉大家说，其实，笔记的方法，是有很多的。以我的经验来看，笔记是最没有学科界限的了。比方说吧，我在做历史笔记的时候，经常会用到英语单词，也会用到数学、物理、地理等学科思维与图形方法。
还是那句话，别被当下时代的潮流与时髦，所困住了。我们要有勇气选择适合自己的，我们更要有勇气来去创设属于自己的学习笔记方法。方法是人为创造出来的。当前时代火爆全国的为育儿圈几乎所有妈妈追捧的“思维导图”，也是人为创作出来的。只要我们自己有足够能耐，能够用心去探索，结合自己的优缺点，统筹自身独特的思维、记忆习惯，我们也一定可以创作出来，属于自己的、适合于自己的笔记整理与记忆方法出来的。
我在漫长学生时代，就曾琢磨出来了很多、适合于自己的笔记与记忆方法。那时，我经常在用心琢磨，怎么快速笔记，如何方便记忆。还有就是，笔记是很私人化的事儿，自己的笔记，自己能够看懂，就够的了，其他人拿了自己的笔记，看不懂，就会来问的。别担心自己的笔记，别人看不懂，笔记是为了方便记忆，便于对知识进行深化理解的。笔记，既不是拿来给别人看，也不是为了得到别人赞颂的。我们在做笔记的时候，要对“笔记”有正确理解。
笔记重要，听课也重要，习题更重要。所以，接下来，我就好好分享，我的听课经验，与做题心得。希望对在看我文字的您，有帮助。
四、听课做题
1、好好听课，认真笔记
虽说，我有对书本进行笔记，而且我的自学能力，也都还很不错的呢。可我仍旧会是去听课。老师帮我开了网课之后，我就去听课，并给自己好好计划过。当然，因为时间关系，我并没有将所有的网课，都给全听完，我更多是选择一些课程，认真去听了听。以下是我的听课感想，文字虽简，但已是道出了听课的重点与核心。
六、稳定自心
在我看来，考试，不论大小，首先是对自己心理素质的考究。其次才是知识点的掌握程度。一个心散神乱的人，就是对相关知识点，给很好做到了倒背如流，及至考场，拿到试卷的瞬间，那都可能会是兵败如山倒的呢。也因此，我认为，在用心攻克知识点的同时，对自己心理素质的强化与提升，是至关重要的呢。而这，在平日就要有意识地训练自己。
好比说我吧，五月考试，四月发烧，而且还烧得好厉害。然后烧得我都没法看书了，只能躺在床上。孩子在旁，叽叽歪歪地嬉戏着。说真的，在发烧的第一时间里头，我是有过焦虑的。我焦虑自己会误了时间，每天都复习功课安排的。但有过十年情绪管理探索的我，也清楚知道，焦虑无济于事，那就去观察自家吧，去用心观察，自家焦虑的背后，是什么心理在作怪。
其实，这也不难观察，当我躺在床上去问自己这个问题时，我就去看自己的内心活动，企图捕捉到任何的蛛丝马迹，来回答“自己为何焦虑”这一问题。实际上，这想着去作答疑惑，本身就是焦虑来着。我若不焦虑，那又何须疑惑呢。当我明白到这时，心就慢慢地平静了下来。在这一过程里头，我并没有耗费多少时间。当我平静下来时，就慢慢地看见了焦虑背后的那个心思，即担心自己考不过，白白浪费了钱，是自己想省钱的信念在作怪。
好吧，我接受，我放下。人就是这么的容易宽慰，似乎，只要看见，只要接受，一切就变得水到渠成，天要发烧，我就是挣扎，那也无济于事，那倒不如学着安心，学会臣服，让自己的当下，安定下来，就是对自己的最好恩宠。不然，我们只是在抱着“自爱”的美丽口号，在暗地里绞杀自己。考不上，拿不到证件，那就重新再考，亦或说做别的其他事儿，扮演好家庭主妇这社会角色，那也是成功的一生。
还有就是，越到考试将近，我变得越发沉淀。对自己的放松，也就变得越发多了起来，及至考前的两三天里，我几乎是没再翻书的了，余下没能按计划完成的内容，我也慢慢地停下了。理由亦是简单，考场的试题是300道题，其中50道是多选来着，在这一个半小时里头，我若不够专注，那是要完蛋的呢。而专注就少不了头脑的放空，身体的放松。放松是需要时间的。人不该将自己给装得太满。
也许正是因了考前的这一策略，我在考试的时候，可是变得轻松又自在起来，脑袋不涨，眼睛不花，思维不混，内心不乱。倘若在考试前两天仍是很卖力很卖力地学习、记忆，那我想，我是多少还能记点内容的，那些没温习完的书籍里头，就有不少的考点。可及至考场，在那一个半小时里头，也许，我就会变得不那么专注了。人的精力是有限的，在某段时间里头有了消耗之后，是会变得不那么充沛起来的。所以说，考前要给自己时间，好好地放松，让自己不累，让自己屏气凝神。
稳定自心的另一技巧是让自己的日常变得井然有序起来。日常的井然有序，能够大大降低我们内在情绪的混乱与爆发。就我而言，我是很喜欢将日用品给固定在某个位置的人儿。固定日用品位置，不仅是为了取用方便，还是为了节省时间，更是为了避免在赶时中焦虑。焦虑是对自己自身能量的消耗。终其要是很不利自身的呢。人能让自己不焦虑，那我们就没有必要为焦虑的生发，制造合适的温床。爱自己，定自己的一个重要前提是，不为情绪生发制造太多环境。
也因此，在复习期间，我尽可能地不去接触太多的人，不与过多的人做交流。与人交流是要耗损自身能量的。有的时候，交流会有争执，争执是很伤己害人的呢，在这人世间，不多人能够在争执中平和而安定。多半的人都会在争执里，把自己给活成一个可怕而狰狞的怪兽。人成兽，相对来说是要容易的，从怪兽走向美女，却是不那么容易的呢。我们要在平日里头就去用功，观察自家的分分秒秒，让它多一些美妙心，少一些怪兽样。唯有此，及至考场，我们才能真的做到，不乱不散。不然，试题的稍微障碍，就能让我们变得散乱起来，焦躁起来。人在考场焦躁而散乱的了，那，再是简单的试题，都要变得是难了起来。
考场如战场，是有技巧的，掌握基本考场战术，是必要的，更是需要的。接下来，我就从我的实战经验聊聊我的考场战术吧。
七、考场战术
在进入考场的时候，我就与人提到说，我们这一次的试卷，是有300道题的，分单选与多选两种题型，这很考我们的作战速度（考前要去搞清楚考题题型与量数，避免拿到试题第一瞬间就慌了）。也因此，我们可以是每做完一部分题目，就去涂卡。不然，我们怕会没有多少时间来去淡定涂卡的呢。人在涂卡之时有了慌乱，那我们就容易涂错卡，这是很耗时间的事儿。我在答卷的时候，就是做完一面试卷，就去涂卡，在这期间，如有遇见模棱两可的、不是很确定的题目，我就会在题目的前面，做了记号，这么做是为了方便自己在试卷完成之后，回来继续啃。人是很奇怪的，现在答不出来的题目，在我们做了别的题目之后，回头努力，那答案也许就会变得清晰起来。
其次便是，在我遇见答案不清晰的时候，就会有意识地提醒自己，让自己安定下来。我相信安定是很好的应对之策。人在安定之时，一些看似很难的题目，那求解的思路，也都能够慢慢地明朗起来。人在安定之后，若是思路全无，那我就会选择排除法，先将选项中的非答案部分，给一一去掉。我觉得，这是相当重要的考试策略。我们在考场答题，就好比是军人博弈战场，是有技巧的，是有章可循的，只要我们掌握了答题技巧，那我们就去对某些知识点掌握得不够牢固，那我们也可以拿下试题的。不仅如此，我们还可以是将试卷的几道相似题目给结合起来，一起完成。好比是考察“求助者中心疗法”的试题吧，我们只是在看这一道题，可是会是思路全无，但我们先放一放试题X，在题目开口，做个标签，先往下答题，回头，遇见那与“求助者中心疗法”有关（相似或相对）的试题，那答案，就清楚的了。
其三，遇见答案不确定的部分，先别涂卡。待得自己将所有的题目都完成了，再回头去啃那些题目。这么做是为了避免自己在涂卡之后，出现错误，又去擦掉答案，再来涂卡。对于电子扫描改卷的答题卡，我们要尽可能地保持干净，能够涂卡一次就完成答题，那我们就不要去做擦掉答案，再来涂卡的事儿。当前考场的答题卡，一旦被2B铅笔给涂上颜色之后，是很难能够被橡皮擦给擦掉的，若要擦掉，那得费些劲儿，还会经常将临近的正确答案，给擦了去，而自己又不曾填补涂色，亦或说在重复涂色中浪费时间。考场分秒必争，能省些时间，就没必要去浪费时间。我在涂卡的时候，就有过涂卡后擦掉再涂的时候。不过，那是准考证号码的涂卡，发生了错误。
考后发现，我对出题人的心思揣摩，猜对了很大一部分，即试卷的80%左右，都是源自于那九章试卷。但我却忘了重要一点，出题老师对这次考生的考核，侧重于基础理论，对于技能的考核，却是少得可怜，而对技能知识的学习，却是我在诸多章节中，掌握得最好的一个部分。还有就是，老师也从课本中抽了不少的看似不那么重要的知识点，给零散放在了试卷里头，好好地考了一回，我们对知识掌握的精细程度。对于这部分的试题，侧重试题研究的我，是做得很不确定的呢，有好几道题是采用排除法去掉两个选择之后，不知该选剩余的哪两个了，就随便蒙了一个过去，而且还是很固执地不查题，不改答案。
余下，题外话……
八、聊聊学霸
当前育儿圈，涌现出来的都是厉害的角儿，不是诸如博士、博士后那样的高学历，就是毕业于屈指可数的某名牌大学，再就是出过国，渡过洋，喝过洋墨水的主儿。我虽学霸，那不过就是曾经的辉煌罢了，是在小池小溪的学霸。
这是因为，论诗词歌赋，我远不如那以613分的好成绩，考进清华的才女；论写作速度，我远不如大J，能够在短短五年里头，就出了四本书；论外语水平，我连那些妈妈们家里刚学话的小娃儿，都不如。
按理来说，我是称不上“学霸”的，我既不是毕业于名牌大学，也没有出过国，更没有在某顶级公司的工作经验。还没有拿得出手来的像样作品，自己的平台“茉域茗香”，也远没有那些精英妈妈们的平台装横，精致，漂亮，高档人气旺旺。
但我还是以我的角度来聊聊学霸吧。目的只一，不要去羡慕育儿圈的领头羊们，不要去崇拜育儿圈的学霸妈妈们，她们过去几十年的学习沉淀，并没有凭空消失。她们此刻的每一分与每一秒，都是在过去几十年学霸基础上的更上一层楼。
我们作为普通而平凡的一员，若要持有她们那般的能耐，那就得是拥有她们那般辉煌的过去。在这人世间，没有谁的历史与过往，会是了无用处的。每一个人的今天，都是过往的真实呈现。
那就请，天下的妈妈们，安于己位，在自己的节奏里，好好地学习，定定地走路吧。每个人都有自己的生命节奏，找到它，坚定着走下去，并在恰如其分的时光岁月里头，开出绚烂而美丽的花朵，这就是你的生命色彩，独一无二。无从复制。
九、谈谈咨询
咨询是门技术活，咨询还是一种艺术，咨询更是一出双人舞蹈。在这过程中，你持拿何种技术，不是特别的重要。关键是“你”这个人，能不能吃透技术，妙用技术，活用技术。技术背后的“你”这个人是重要的，也因此，我很强调对自己这个人自身的心性打磨。
经常观察自己，经常叩问自己，我有没有将“共情”、“尊重”给做到位，在寻常生活里头的每一分、每一秒里头，我有没有很好做到“尊重”或“共情”。我又是不是真的理解了他人。自己若是做不到，又怎么能够对他人，来去有所要求呢。
——End——