男人有高血脂的危害 血脂高推荐多吃这一物

  高血脂的人群中男性占的比例是比较大的,曾经这个病还是中老年人的专利,然而现在很多二十多岁的小伙子也纷纷患上了高血脂。男人有高血脂的危害是什么?男人有高血脂吃什么好?带着疑问,一起来看下文找答案吧!

  男人有高血脂的危害

  形成动脉硬化

  大量脂类物质在血浆中沉积移动,会降低血液流速,还可通过氧化作用酸败后沉积在动脉血管内皮上,并长期黏附在血管壁上,损害动脉血管内皮,终形成动脉硬化。

  导致高血压

  人体内形成动脉粥样硬化以后,会导致心肌功能紊乱,血管紧张素转换酶会大量激活,引起动脉血管痉挛,导致血压升高。

  患有高血脂的时间一长就会容易导致高血压的发生,同时也会导致各种并发症的发生,所以日常预防是很有必要的。

  导致冠心病

  人体长期处于高血脂状态,会形成动脉粥样硬化,使冠状动脉血流量减少,血管腔变窄,造成心肌缺血,导致心绞痛,形成冠心病。

  导致肝功能损伤

  高血脂的患者血液中的脂肪含量很高,时间长了难免其他的部位也有脂肪堆积,可能会导致脂肪肝,也就是脂肪堆积在肝脏上面了。脂肪肝又可能进一步变成肝硬化,严重的损害肝脏健康。

  导致人体肥胖

  血脂超标的人往往体脂肪也会超标,不仅仅是内脏脂肪多,体表的脂肪也很多,过多的脂肪堆积在体内,必然会导致肥胖。很多高血脂的患者都是体形偏胖的,而肥胖又可以引发更多的健康问题。

  加速人体衰老

  当我们血液中的脂肪含量很高的时候,会形成一些脂质氧化自由基,这种物质对于我们的人体没有什么好处,可能会造成细胞的衰老和死亡。而我们的人体就是多种细胞组成的,因此还会加速人体的衰老。

  男人高血脂吃什么好

  山药

  山药自古以来就被当做是滋补佳品,它的营养价值很高,可以帮助我们保持血管的弹性,有效的避免多余脂肪的沉积,因此是很适合高血脂患者食用的一种食物。小编建议大家可以把山药放在米饭上蒸熟,代替一部分的主食食用。

  海藻

  海藻的脂肪含量非常低,热量也是很低的,属于一种健康的蔬菜,建议高血脂的患者可以经常吃。不仅仅是高血脂患者,如果是比较缺碘的,或者是正在减肥的人群,也很适合吃海藻。

  银耳

  银耳中的膳食纤维含量是比较多的,如果经常吃一些银耳,可以让我们的肠胃蠕动更快,有利于脂肪的排出。在银耳的时候方法很简单,可以放一些红枣或者是桂圆干一起煮汤,在下午感觉到疲劳、饿的时候吃一些就可以了。

  燕麦

  高血脂患者可以多吃一些燕麦,具有降血脂和胆固醇的功效,因为燕麦里面含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠的蠕动,减少了胆固醇和血脂的沉积。洋葱里面含有的硫氨酸和环蒜氨酸等化合物,能防止血栓的形成。

  玉米

  玉米里面含有丰富的维生素a、维生素e及维生素b、胡萝卜素、钙、镁、铁、硒、磷等,并且含有膳食纤维,多吃玉米油可以降低胆固醇,并且还有一定的保健血管功效。

 

  山楂

  山楂里面含有的果胶是一种可溶性的膳食纤维,可以降低胆固醇,防治动脉硬化。

  总结:患上高血脂的危害很大,对于身体的各个器官都可以造成影响,因此我们在平时应该好好的爱护身体,避免染上高血脂的毛病。高血脂患者可以在平时常吃玉米、山楂和山药,对于缓解病情有一定帮助。

(2019-04-10  来源:民福康健康

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