“意识”、“潜意识”以及“下意识”有着怎样的区别？
“潜意识”是什么？
“意识”、“潜意识”以及“下意识”有着怎样的区别？
弗洛伊德只提出过“潜意识”吗？
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提到意识，人们或许会想到“神秘”二字，在心理学飞速发展的今天，我们依旧未能完全解开意识的谜团。然而，意识终究只是露出水面的冰山一角，真正的“庞然大物”是隐藏在水面下的潜意识。
潜意识的神秘让不少人觉得它虚无缥缈，离我们很远，甚至被认为是荒诞的概念。但实际上，潜意识与意识相对，并且是弗洛伊德为数不多的、被现代心理学所接受的概念，想要了解潜意识，我们就得先了解意识。
马克思曾经说过，物质是世界的本源，意识则是物质的派生物。
他认为，意识是客观事物反映到人脑中的观念，也就是说，离开了物质，意识便不复存在。我们平时解决问题的思维活动、记忆以及做梦都不能脱离现实世界中的物质而独立存在，它们都源于物质。
然而梦境是怪诞离奇的，很多时候我们做了一个梦，却不知道梦境中的内容来自何处，似乎现实世界并没有类似的事物，也没有发生过类似的事情，我们更没有在白天想到过它。
我们便以为梦是一种预示、一种警告，甚至是一种带有神秘主义的、人类尚不能理解的东西。
但实际上，日有所思，夜有所梦，我们所经历的一切并不都是以意识的状态而存在的，它有可能躲在我们脑海中的某个角落，等我们睡着时便偷偷地钻出来。
认知心理学观点认为，意识就是我们的觉知状态，这种觉知不仅包括对我们自身的觉知，还包括对外部环境以及自己与外部环境之间关系的觉知。
由此可见，哲学与心理学对意识的解释是相通的，都认为意识具有主观性，是一种观念，并且是一种觉知状态。
举个例子，如果你今天心情愉悦，那么实际上你是知道的，这种对自己情绪的觉知就属于一种意识。当你努力回忆某件事情并成功时，这是一种对于自己记忆的觉知。此时此刻你非常想喝一杯水，这便是一种对于自己需要的觉知，这些都属于意识的范畴。
此外，意识永远处于发展变化的状态中，此刻你看到这篇文章，会产生一种属于你的独特觉知，而三秒钟之后，即使你有同样的觉知，但意识实际上却发生了变化。
心理学上对于意识的理解与马克思的运动观有异曲同工之处，即运动是绝对的，静止是相对的，物质是运动着的物质，一切事物都处于永恒的发展变化中，正如“人不能两次踏进同一条河流”。
下意识
相信大家一定听说过“下意识”这个词，如果你的朋友想和你开一个小玩笑，当他从身后袭击你时，你会下意识地作出反击，童年阶段父母作势要打我们的时候，我们的眼睛则会下意识地闭上。
下意识涉及到心理学中的“意识水平”，通俗地讲，意识水平指的就是各种不同的意识，除了下意识之外，还有焦点意识、前意识以及人们所熟知的潜意识。
焦点意识指的是我们的注意集中于一定事物时的意识状态。例如，当你专心工作时，你对工作内容的意识就是焦点意识，与此同时，其他的无关刺激则会被你忽视掉，从而保证你完成工作。
下意识指的是某些游离于焦点意识之外，没有被我们注意到的一种意识。我们的注意具有一定的选择性，选择性注意不仅能帮助我们完成工作，还能节约我们的心理资源，否则我们的大脑将会被海量的无关信息所充斥。
但这些无关信息并不是完全没有进入我们的大脑，而是徘徊在焦点意识的周围，等待着一个契机将其唤醒。如果将我们的意识比作一个大圆，那么中心的一个小点就是焦点意识，而其周围的小点则在下意识水平上起作用。
前意识的含义类似于认知心理学中的内隐记忆，即平时我们意识不到，在必要的时候就会进入我们的意识，但后者只能通过专业的测量才能得知。
那么，如何理解前意识呢？
学生在考试中努力回忆曾经学过的知识从而解答问题，学生平时意识不到这些知识，但在考试的时候这些知识就会进入意识中而被提取。
理解了上面几种意识水平，将会有利于我们对潜意识的学习。
按照精神分析理论的观点，某些记忆和欲望无法进入到我们的意识，那么它们便属于潜意识或者说无意识。换句话说，你永远无法知道你的潜意识海洋里到底隐藏着什么，但潜意识却会通过梦境、口误、怪癖以及某些异常行为等表现出来。
以梦境为例，有时候你的梦会起到提醒你的作用，可能是你忽略了某件事，也可能是你曾压抑多年的痛苦，但它们并非潜意识，而是一种伪装，人们只能通过推断去了解其背后的含义。
弗洛伊德的解梦便是一种经验主义，其科学性受到了很多心理学家的批评，但研究表明，弗洛伊德关于梦的理论是最为人们所接受的。
在很多人看来，弗洛伊德似乎只有解梦和潜意识两种理论，但其实他还提出了一种人格理论。他认为，人格分为本我、自我和超我，分别遵循快乐原则、现实原则和道德原则。
自我是决定一个人心理健康的关键，当它无法维持本我和超我之间的平衡时，人就会感到紧张和焦虑，甚至诱发精神疾病。
其实这一理论比较形象地描述了人们的内心世界，每个人都有原始的欲望，饿了要吃饭、渴了要喝水，这是本我的作用。
而由于人生活在文明社会，社会秩序很大程度上依靠人们的良心来维持，如果违反秩序就会产生负罪感、内疚感，这是超我的作用。
但不管怎样，我们又确实存在基本的生理需求，不满足就会产生可怕的后果，这就决定了我们只能在不违反社会规范的前提下来满足本我，这就是自我的作用，它负责协调这两个极端。
本我、自我和超我就像大脑中的恶魔、人类和天使，恶魔和天使势同水火，而人类则扮演和事佬的角色，从而这三者能够和谐相处、共同存在。
弗洛伊德还认为，人有两大本能，即生的本能和死的本能。生的本能使人类繁衍，并能够不断发展、完善自己，死的本能则是一种自我破坏的倾向。
表面上看，这两者之间似乎是矛盾的，但实际上，生的本能不会允许自己受到侵犯，于是它会将死本能的侵犯指向外部，从而保护自己。起初，弗洛伊德仅仅提出了生的本能，并认为性本能占据核心地位。
但随着二战的爆发，他亲眼目睹了人间炼狱，于是他开始思考，人类为什么会自相残杀？
在这样的背景下，他提出了死的本能，并认为只有这种与生俱来的本能才能解释这些人的疯狂。
以上就是关于潜意识的基本介绍，潜意识是一种神秘的事物，除了偷偷影响我们的行为，或许还有着其它更多的用处，这就需要心理学家们更进一步的研究。
我相信很多人都曾做过“白日梦”。生活中，人们在嘲讽一个人的时候会说他在做白日梦，通常带有一些贬义，而有研究表明，做白日梦也是有好处的。
白日梦其实是一种意识状态，也可以说是一种幻想，有的人幻想一夜暴富，有的人幻想自己拥有超能力，这些都反映了人们的需要和情绪状态。
辛格曾经做过一项调查，他发现大学生在一天内有三分之一以上的时间都在做白日梦，这并非说明他们不认真听课，而是告诉人们：做白日梦很正常，很多时候我们都在做白日梦却不自知。
此外，白日梦并不意味着人们处于睡眠状态，更不是说白天做梦就叫白日梦，相反，它是人们在非睡眠状态下的一种幻想活动，有点类似于半梦半醒。
而且白日梦并不总是充满着美好，很多人也会做痛苦型的白日梦，这一般都是由于他们经历了某些挫折和打击，以至于他们无法忘怀。心理学家研究表明，白日梦对人们有着以下几点好处。
第一，白日梦能够缓冲痛苦的情绪，有利于人们的心理健康。例如，那些生活中突发变故的人，便会幻想各种美好的事物来弥补内心的创伤，虽然无法实现，但却能让自己好过些。
第二，白日梦能够作为生活的调剂。例如你身处一个偏僻的乡村，手机没有信号，也没有任何电子设备供你娱乐，再加上你又是孤身一人，此时幻想一些有趣的事物能够让你变得心情愉悦。最后，白日梦还可能为你解决问题提供新的思路。
在问题解决过程中，人们不可避免地会受到功能固着和思维定势等的影响，以至于思想被禁锢，无法依靠普通手段实现目标，此时让自己进入幻想状态，通过发散思维设想各种可能的办法，哪怕是荒诞至极的办法也可以，或许都能有助于你想到新点子。
做白日梦并不可耻，它让人们有活下去的动力，也能丰富人们的精神世界，甚至还有可能让你获得灵感，如果你感到无能为力、当局者迷，不妨让自己的思维流入星辰大海，任其遨游。
生活中，潜意识经常被解读成一种超自然的力量，甚至将其描述为打开超能力之门的钥匙，这是一种虚构、神化潜意识的行为，只会误导读者对潜意识的理解。
潜意识并不虚幻，它终究来源于你的经历，随着心理学和科技的发展，或许有一天人们能够完全掌控自己的潜意识，从而控制自己的行为，那个时候我们又会思考，这是一件好事还是坏事呢？
- The End -
作者 | 汤米
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：[1]Vinciarelli A., Salamin H., Polychroniou A., Mohammadi G., Origlia A. (2012) From Nonverbal Cues to Perception: Personality and Social Attractiveness.