【一起学乒乓004】关于正手拉球4个你不得不知道的时间点

跟学视频使用说明： 1. 跟学前，提醒孩子先热身，以激活身体，防止损伤。 2. 打乒乓球时几乎全身的关节和肌肉都参与了运动，所以热身活动尽量做到全身参与。打乒乓球时脚腕和腰部是相对发生伤病多的部位，所以注意多拉伸肌肉和关节，另外可以围绕球台小跑两分钟也不错。 3. 跟学练习需要每天坚持，请家长们帮助孩子养成坚持锻炼的好习惯！