为什么你总是控制不了情绪？因为......

【每日跑步歌单】

放松合集：neon dreams lofi  jazzhop  chill mix

适合跑步：自由漫步，轻松自在，步频170以上

关注我，听更多好听的跑步歌单！

【每日跑步思考】

看过一句话：人的情绪管理来自于自身的认知水平。如果我们的认知有限，那么情绪就更容易失控。

失控，并不可怕，毕竟没有人是完美的，没有人在生活里是没有情绪的。最重要的是，我们要敢于正视自己的负面情绪，正念当下，觉察所有，才能在第一时间真正感受到自己的情绪，到底是什么？

当我们开始产生负面情绪时，会烦躁、会愤怒、会失控、会失态，进而气急败坏地做出了不该有的行为，说出了不该说的话。

这就是失控了，人之常情。

但接下来最重要的就是，第一时间感受一下自己的内心，多反问一些自己的问题，敢于面对当下的所有，才能真正做到不抱怨、不躲避，才能真正做到稳定情绪的可能，才能开始一步一步地掌控自己的情绪，从而改变自己的心态，改变自己的言行举止，通过由内向外地发出改变的信号。

那么，所有的负成情绪自然就慢慢消失了，当下的生活状态也就慢慢好转了。

负面情绪就像心魔，如果你控制不了，那就只能等着被它吞噬。

愿我们能够正念当下，觉察所有，掌控自己的情绪，掌控自己的人生。

/////////////////////////////////////////

“愿你在2021年，平安喜乐”

欢迎点进 视频号 了解

记得点赞+关注哦