脾虚--调脾胃方法
转自中国民间医学网：http://www.zgmjyxw.com/
01
—
调脾胃方法
中医有句话：内伤脾胃，百病由生。脾胃是我们后天之本，气血生化之源，一个人亏气少血，会导致很多疾病。脾胃不单与消化功能相关，疼痛、哮喘、失眠、抑郁、肥胖等常见疾病都与之有关。
从哪些方面得知脾胃是否健康？
望面色：红黄隐隐、明润含蓄。中国人的正常肤色：红—自然红，区别于颧红；黄—主色，区别于萎黄、黄胖；黄色也分不同种类：面色萎黄是典型的气血亏虚的表现。面色黄胖，这是湿相；像浮肿、面相苍黄可能是疾病的后期，脾胃极度衰弱的表现。
望舌：正常的舌，舌体伸出来之后非常灵活，从颜色来看，淡淡的红色，然后苔可以说是很薄的，这个是比较正常的。但是胖大舌和齿痕舌都是代表脾虚的一个表现。
调理脾胃的穴位
内关穴：主治三大疾病，一个是心脏方面的疾病，一个是神智方面的疾病，第三个就是主治胃方面的消化系统的问题。胃炎、胃溃疡、胃疼、胃胀、呕吐、吞酸，胃里嘈杂腹胀等消化系统的问题可以选择内关穴。采用的手法为弹拨法：用拇指的指端在内关穴上进行弹拨，弹时会有一种麻麻的感觉，这时取穴位准了，再按每分钟六十次数进行弹拨。
公孙穴：脾经的一个络穴，一络通二经。公孙穴既治疗脾的问题，还治疗胃的问题。按摩手法为以指代针，竖直向下用力，指压到你能承受为止，每天一次。
中脘穴：是胃经的一个募穴。可治疗消化不良、脾胃不和，而且还有减肥的功效。按摩手法：配合腹式呼吸一并按压，在吸气的时候，然后我们肚子在往回缩，吸到顶的时候然后憋住，然后用力的点压你的中脘穴，点压到你自己能耐受为止。呼气时按压，吸气时不按，一分钟12次。
调理脾胃的方法
在生活中，饮食没有节制或不干净、情志不舒畅、过劳或者是太安逸。劳则伤气，不运动每天呆在家里，气血不畅。外邪损伤：风、寒、暑、湿、燥、火。而这些都对脾胃有一定影响。
经络拍打法。拍打脾经和胃经。可以用按摩捶在一些穴位上重点拍打。腿外侧是胃经的穴位。也可以用手虚掌空拳或四个手指并行叩击，或者五指并拢像一个小锤叩击。
摩腹法。治便秘：手心搓热，便秘顺时针转，到重点穴位稍微按压。腹泻则逆时针转。也可以两手搓热，从肚脐两边向肚脐方向挤压。这里有天枢穴、大横穴。
食材。茯苓，它有健脾渗湿宁心安神的作用。
生活中有哪些不良习惯影响到脾胃虚？
1、边看电视边吃饭，影响食欲和消化。
2、保温杯里泡茶。泡茶最好是80度左右的开水，保温杯始终保持很高的温度，使一些营养物质如鞣酸茶碱被破坏，而有害的物质得以滋生。
3、餐后吸烟。餐后正是胃肠功能最强的时候，而这时吸烟比平时毒性增加10倍。饭后抽一根烟，相当于平时抽10根烟。
4、凉菜用盐杀了后倒掉汁。盐杀出来的汁都是维生素，尤其是维生素C，所以最好喝掉。
5、米面凉着吃。米面凉了以后，很多的淀粉分子变成结晶了，很难和消化道的一些消化液结合，影响肠胃吸收，最好再重新蒸煮。
打嗝跟脾胃有关系吗?
正常的饮食不节，情志不遂可以导致打嗝。打嗝，中医叫呃逆，是由于膈肌出现阵发性和痉挛性收缩而引起。比如受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后，都可能出现短暂的打嗝，这在生活中是非常普遍现象。如果打嗝时间比较长，危害也是比较大的。肝肾疾病的后期危重阶段如出现打嗝，可能预示疾病的严重性。也是胃气已衰，元气衰竭的一个征兆。
翳风穴。“翳”，原指羽扇，用作遮掩。位于耳垂后耳根部，颞骨乳突与下颌骨下颌支后缘间凹陷处。翳风穴为手少阳三焦经腧穴，有疏调三焦之气的功能。《灵枢·经脉》篇关于三焦经的主病中有“主气所生病……”的记载：呃逆乃胃气上逆之症，按压翳风通过疏调三焦之气而产生治疗作用，达到治愈目的。按压这个穴位时非常酸胀酸痛。在打嗝时用两手拇指按住穴位，深吸一口气，憋气5秒钟，用力按压1分钟。连续三分钟。
饮食误区：1、饭后吃水果。吃饭后，食物在胃里消化一般1到2个小时。饭后吃的水果影响了主食蔬菜的消化。而一些容易引起胀肚的水果，对肠胃吸收反而缓慢。所以，饭前半小时进食水果为佳。2、腹泻时多吃蔬菜。经常吃的小白菜等蔬菜，里面都有少量的亚硝酸盐或者是亚硝酸。腹泻时消化能力很弱，又产生胃酸比较低，而产生的亚硝酸盐的还原菌增多，这时吃含亚硝酸盐的蔬菜，可能引起肠原性的紫绀。就是颜色发紫，肠道充血。3、吃蒜杀菌。已经发生了腹泻、肠炎的时候，肠道有些水肿，再大量吃大蒜就会加重炎性的症状。平时没有腹泻时吃点蒜是有预防作用的。
食材 ：南瓜。性温，入脾胃经，有补益中气 化痰 排脓 杀虫的功效。长期用南瓜有促便秘的作用。小米。补丹田、益虚损、开肠胃，含有很多的维生素B1和B12，可食之。
糖尿病和脾胃有关
糖尿病前期的典型症状是吃得多，喝得多，尿得多，体重减少，浑身没劲儿，皮肤瘙痒。这些症状都和脾胃有着密切的关系。
1、喝得多。中医叫多饮，就是口干多饮就是总是渴。从水液代谢来讲，水液代谢首先从脾胃开始的，脾胃是要散发的，脾是升清的，把水液的精微散发到人体的四肢百骸，供应五脏六腑。如果不能上送心肺，尤其是肺，如果不能把津液散布开，肺的宣发功能就下降了。也是脾胃中焦的病变反应。
承浆穴。该穴位缓解口渴症状是立竿见影的。用中指指腹按住承浆穴，顺时针按18到36次，再逆时针18到36次。再用三按三松法：吸气时按住，呼气时放松。用自己的意念把口里的津液分三次咽下送到丹田。这样有补肾的功效。承浆穴还可以治疗中风 面瘫 口眼歪斜 ，牙龈肿痛 尤其是下牙的肿痛。
2、吃得多体重减少。脾胃受伤，中焦脾胃的运化就会受到限制。食物停留在胃中不能消化，久而久之就会化热，胃中火热表现为消谷善饥，就是我们所说的吃得多，饿得快。脐疗方法：将吴茱萸碾成粉末，与生姜水混合，搓成丸状，贴在神阙穴（肚脐）上。24小时后除去，隔日一次，3-5次为一疗程。脐疗法是防病治病的一种方法。
3、尿得多。无论是否患有糖尿病，老年人都会出现尿急、尿频、尿痛的问题，这些症状都预示着您的脾胃出现了问题。脾胃的水谷精微没有送到四肢百骸，而是直驱到膀胱，脾胃为本，表现为膀胱气化不利。方法：用毛巾按摩命门、肾俞、志室。这三个穴位都可以治疗排尿的异常。胰俞穴有降糖的作用。糖尿病是分泌胰岛素的缺陷或者是胰岛素抵抗产生的一系列的多脏器的多系统的损伤。胰俞穴有促进分泌胰岛素的作用。
推荐食材：食用菌，主要推荐香菇，理气化痰，益脾健胃。现代药理学研究，香菇中的香菇多醣就有降血糖的作用。香菇的其他成分有抗癌的作用。有降血脂的作用。
亚健康与脾胃的关系
没有确凿的证据证明有病，但是就是感到不舒服，这就是亚健康。自测的方法： 看眼圈，看有没有黑眼圈。黑眼圈不单单是失眠引起来的。如果在眼睛的内下缘颜色变黑，这就提醒你可能是亚健康了。可能是脾胃引起来的亚健康。亚健康，听起来并不可怕，如果您长时间的处于亚健康状态，就会导致失眠等病症，而导致亚健康的源头恰恰在脾胃。
亚健康最典型的就是失眠问题。失眠的原因很多，脾胃问题也能引起失眠。心脾两虚会引起失眠。脾胃导致的失眠有三个指征：1、腹胀 2、眼睑震颤 3、睡觉流口水。如果您这三个症状都有，就可以诊断您的失眠是心脾两虚导致的。
脾胃引起的失眠有三个自我诊断的体征：
1、眼颤或者甚至有嘴角也跟着颤动，这是比较长期的失眠。眼睛周围有一层很薄的肌肉，叫眼轮匝肌。脾主肌肉，血虚会生风，肌膜失养会引起震颤。
2、有明显的腹胀。
3、流口水，口水是涎液，脾主涎。脾虚就会不自觉地不可控制的流口水。酸枣仁打成粉，用蜂蜜或白开水或白醋搓成丸，睡前贴在神门穴，用纱布或绷带贴住，早上拿下来。有养血安神的功效。一般5-7天就可以有效了。胃不和则卧不安，脾胃不和引起的失眠。可以天枢穴进行自我顺时针按摩。在脐旁两寸的位置。可以按摩或拔罐。
可以用酸枣仁粉混合蜂蜜、白醋或水，搓成丸状贴在神门穴上。
穴位养生法：
1、阴陵泉。膝内为阴 膝外是为阳。膝内胫骨内侧踝，有个骨头小包，后下缘凹陷处。它是脾经的一个合穴。它是治疗脾经或脾方面的一些疾病。它有健脾化湿、补肾调经、通经活络的功效。临床上如腹胀、腹痛、腹泻、肠道痉挛、月经不调、浮肿等都可以用这个穴治疗。用拇指腹按压，感到酸痛，每分钟50次左右，每天按摩两次，一次按摩三分钟。
2、太白穴。大脚趾后面有一个高骨叫跖趾关节，关节前面的穴位叫大都穴，后面的穴位叫赤白肉际，也是一个凹陷，这个穴位就是太白穴。它是脾经中的俞穴，也是脾经的一个元穴，就是元气之海。它健脾利湿 和胃 止痛。尤其治疗腹痛。可以用艾灸或刮痧的方法。从公孙刮向太白。
同时伴有腹胀、心烦等症状，可以通过点按阴陵泉、太白穴来缓解病情，以免亚健康发展成诸多疾病。