【健康科普】这个病是我国国民第一致死病因——你是高发人群吗？
老年人的身体健康对寒冷特别敏感。有许多老人都没躲过寒冷这一关，每年心脑血管疾病都要带走很多人的生命。据统计，我国每年新发脑卒中200余万人，每5人死亡就至少有1人死于脑卒中。
不要觉得它和你没关系，就在你的周围，每21秒就会有一个人死于此病。
中风可怕在何处呢？
发病的瞬间让人顿时丧失尊严：口歪眼斜、四肢麻木，甚至瘫痪在床。
即使你是伟人，也躲不过这道鬼门关：“铁娘子”撒切尔夫人，二战三巨头斯大林、罗斯福、丘吉尔都是死于这种疾病。看到这，有很多人都会担心：我有高血压，会中风吗？我连续熬夜好久了，会中风吗？这些流传已经的说法，究竟是真的吗？你在担心高血压会导致中风吗？这是高血压选手们普遍担心的一个问题。很多人都认为高血压是导致中风的原因。
让我们先来看一下:中风是什么？
中风主要是由于脏腑气血亏损，阴阳失调的情况下，或招感外邪，或忧思恼怒，或饮酒饱食，或房事不节，都可以引发中风。凡是中风，患者必定真元先已亏损，一切外邪才能由外入内，一切内邪才能由内出外，闭塞脏腑经络气机，都可以令人死亡。
中医大家王正龙说，由于人的元气亏损和长期郁闷造成的肝、脾、肾功能严重衰退，身体内产生的垃圾就不能得到正常和及时的清除，从而造成了血液粘稠，由于血管的直径不变，粘稠的血液就会比正常血液的流速缓慢，尤其对于毛细血管来说，粘稠的血液就更难以通过，处于血管末梢的血液就会出现缺血的现象（大脑供血不足就会导致眩晕，真阳上头破瘀就会导致头痛）。末梢神经就会通知中枢神经，而中枢神经就会命令心脏增加泵血压力，以使毛细血管的血压和供血能力恢复正常，这是人体的自然调节功能。
而此时如果用西医的仪器检查，则会显示出血压偏高。
所以高血压并非是疾病，只是身体不好导致的一种现象。
由此可见，高血压和中风都是元气亏损、濡养不足的表现， 而并非是高血压导致了中风。
脑出血的人，一般长期伴有高血压，一遇到紧张、生气，就容易出现出血。
一般来说，二十多岁的人生再大的气，再怎么“肝阳上亢”也不会出现脑出血。
一个元气不足的人，血液就会粘稠，末梢血管就会没有弹性而发生脆裂。
对于脑血栓来说，元气不足，就不能推动血液上升与脑部，导致血液流动缓慢甚至停止流动，致使血液凝固在脑部血管末梢，形成血栓。
高血压人群如何预防中风？
1. 控制饮食：国家卫生健康委员会提出“十个网球与四个一”原则，十个网球：四十岁以上中年人每天食用不超过一个网球大小的肉类，相当于两个网球大小的主食，保证三个网球大小的水果，不少于四个网球大小的蔬菜。
大部分已经发生过脑卒中患者，日常还需要服用阿司匹林类药物抗血小板治疗，坚持服用药物可有效预防脑卒中复发。
3. 劳逸结合，稳定情绪。平日要注意多休息，不熬夜，不过早起床。同时不过度劳累，做到劳逸结合。在情绪控制方面，做到“得之不喜，失之不忧”，因为情绪的稳定才能避免血压的突然波动，从而降低脑血管意外的风险。
4. 规律生活，科学运动。在身体允许的情况下按时参加户外运动，运动量不宜过大，但要坚持一定负荷的运动量，如举小哑铃等。每次运动以自身轻度发热为宜，每周坚持3-4天，每次30分钟为宜。