UC头条：常吃这些食物, 血管不堵也不老, 很有用的血管保养方法!

心脑血管堵塞不仅影响血液循环，严重时会造成脑中风、脑溢血、脑血栓、冠心病、心肌梗塞等严重的疾病。所以在日常生活中，要注意用合理健康的饮食来达到保护血管的作用，那么有哪些可以疏通心血管，清理血管的食物呢？常吃这几种食物，血管不堵也不老：

芦笋营养价值丰富，味道鲜美，软嫩可口，富含有丰富的维生素B、维生素A以及叶酸、硒、铁、猛等微量元素，经常食用芦笋能能清肺利水、滋阴润燥、生津解渴，芦笋富含天门冬酰胺、芦丁、榭皮黄酮、香豆素等，具有增强毛细血管弹性，降低血压、血脂，抗血液凝固，扩张冠状动脉、增加冠状动脉血流量、改善心血管等作用。

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蒲公英是一种野菜，它能调节神经，扩张血管，疏通经络，用来泡水喝，能够清除血管壁垃圾，畅通血管，降低血栓的形成。

冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，含有一种核酸类物质。这种核酸类物质可抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化和血管变脆，对防治心血管疾病有积极作用。

大蒜中含有一种天然的血液稀释剂，其效果明显而持久。这种物质可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

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荞麦富含黄酮类物质，包括槲皮素、芦丁、烟酸等，槲皮素是从多方面保护人体的抗氧化剂，芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管的作用，烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。运用于治疗高血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、以及中老年心脑血管疾病。

裙带菜是血液排毒的好帮手，它富含褐藻糖胶，能够起到增强肝功能，进步免疫力的效果。能够协助血液中的混合着的钠元素排出，协助血液排毒。

松茸具有增强免疫力、降低血糖、强化心脏、调节血压、抗血栓、抗病毒等作用。松茸能够促进自由基清除，抑制或阻断自由基引发的脂质过氧化反应，提高机体抗氧化能力，具有保肝之功效。

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山楂中含有一种黄酮类的物质，可以起到软化血管、扩张血管、防止血管堵塞、清理血液垃圾毒素的作用。同时，还能健脾开胃、消食化滞、活血化痰的功效。

核桃是天然防栓“药”。《美国营养学杂志》曾刊出一项研究：科学家选取了一组30-75岁的微胖参试者，进行了为期八周的“核桃餐研究”。研究结果表明，核桃组的参试者无一人体重继续增加，且他们的血管内皮功能明显改善。

西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，它还可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

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罗布麻茶含有芸香苷，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积。茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用。特别是罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用。多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。