古人长寿养生，规避“九不要”！1、起床不...

古人长寿养生，规避“九不要”！

1、起床不要过猛
2、大小便不要憋
3、早餐不要轻视
4、饭后不要急躺下
5、饭后不要急运动
6、饭后不要急吃水果
7、睡前不要常吃夜宵
8、睡前不要太过疲累
9、睡前不要思虑过重

一个人如有好习惯，便有好身体，好的生活质量。