消暑花茶推荐

​同时，针灸科郭丹丹主治中医师也给大家介绍4款制作简易的花茶，以供暑热天气消暑解渴。

1、乌梅甘草茶：生津止渴，理气消食

材料：乌梅8颗、甘草2片、山楂5片，玫瑰花少许。

做法：将以上材料放入锅中，加水煮沸后小火熬煮30分钟，待凉后调入蜂蜜饮用。

2、柠檬苦瓜茶：清热解毒消暑

材料：柠檬5克、苦瓜干4片、干荷叶1/4片

做法：将以上材料放入杯中，沸水闷泡15分钟即可。

3、双花茶：清暑解热，芳香宁神

材料：野菊花3g、茉莉花5g

做法：杯中放入以上材料，沸水冲入闷泡5分钟即可。

4、冬瓜荷叶茶：消暑去燥

材料：冬瓜300g（切块）、荷叶20g、夏枯草20g

做法：将以上材料放入锅中，加水煮30分钟即可。

专家提醒，花茶虽方便好喝，但不少仍具有药用价值，对于脾胃虚弱或孕妇者应在医师指导下饮用。

如若发现自己和其他人出现头晕、口渴、四肢乏力、体温升高等中暑表现，首先选择阴凉通风处休息，并大量补充含盐饮料；还可在额部、手肘处涂抹清凉油、风油精等或用湿毛巾擦浴身体降温散热，或服用藿香正气水、十滴水等中成药清热消暑。如果症状严重不能缓解甚至出现意识模糊时，应及时就医。

――――宸滔――――