别当情绪小怪兽！与孩子的情绪对焦，3-6岁说出来比认错重要

很多妈妈发现，当宝宝从二岁开始，遇到一些小挫折或指责时，就会乱发脾气，特别在人多的公共场所，小孩失控的程度更加剧烈，面对情绪问题，爸妈如果处罚孩子内心会很愧疚，但一味放任又怕养出小霸王，实在不知道该怎么办才好？

其实，要帮助孩子改善发脾气的状况，必须先从了解孩子的情绪做起。

小孩爱哭闹，原来是杏仁核在搞鬼

认识情绪主控台：前额叶与杏仁核

小孩子的情绪容易失控，是因为大脑的发展尚未完全，首先，我们必须了解情绪控制的大脑前额叶皮质（Prefromtal Cortex）和杏仁核（Amygdala）的关系，前额叶：掌管思考、情绪调节，发展同理心；杏仁核：掌管防御，当我们受刺激或压力时，杏仁核便会有自我保护的机制，一般人出生后杏仁核就已经发育成熟，但是前额叶大约要到25岁才会发育完全。

生气是孩子对自我保护的自然反应

当孩子面临强大压力时，大脑的前额叶会暂停运作，大人的指责和动作，对孩子而言都是威胁，这时候他的杏仁核就会立刻启动，让身体作出反应，例如生气、咆啸、打人…等，就会变成生气小怪兽了，所以，一个好的情绪管理，需要大脑的前额叶与杏仁核区域相互调节。

专家法宝，三招处理情绪问题

1.转移小孩注意力

幼儿的注意力有限，父母可以试着转移孩子当下生气的原因。首先，轻声呼唤孩子的名字，让他把目光移向爸妈；其次，带开话题说：'晚餐要煮你最爱咖哩饭，要不要跟妈妈去超市买好吃的咖哩呢？’小孩情绪来的快也去的快，转移注意力可让小孩忘记生气的理由。

2.冷处理，立刻离开现场

爸妈不管多么生气，请勿在公众场合对小孩吼叫与生气，当面责骂孩子只会让彼此都失去理智，可以先带孩子去洗把脸，喝杯饮料，让情绪缓解一下，让孩子有时间发泄完情绪。

3.冷静之后再说道理

等情绪冷静后，父母这时候可以说明理由，同时给予他们选择机会。跟孩子说：'等你安静了我们可以再回去逛街，但是不能哭哭闹闹要买礼物，但如果现在你还是继续哭，我们就先回家’。如果孩子按照父母的建议去做，不要忘记要适度称赞，以及给予一个大大的拥抱。

3-6岁关键期，奠定小孩的高情商基础

父母提升自己的情绪智商，让孩子感受到最好的你，就能培养出高EQ、高情商的小孩，3-6岁是大脑急速发展时期，如果能对前额叶做正确的训练，对于孩子的人格发展和情绪智商有很大的帮助。

1.让儿童说出他们的情绪

如何帮助儿童的前额叶主导情绪呢？那就是让他说出他的情绪，当大人先说出孩子感受时，他们会开始顺着语句思考，就会启动前额叶，当前额叶把安抚信号传递给杏仁核时，渐渐的就可以控制杏仁核的运作。

假设在游乐场玩时，孩子手上的玩具被旁边的小朋友抢走了，小孩立刻大哭还伸手打人，这时候应将孩子带到比较安静的地方，跟他说：'我知道玩具被抢走你很难过，但是游乐场的玩具不是我们买的，小朋友可以轮流玩，我们可以再找更好玩的玩具对吧’。父母应该帮助他们，表达出他们正在经历的情绪，借此反复的练习，才能学习到正确的情绪表达方式。

2.用绘本与故事学习情绪管理

幼儿园老师经常使用绘本来刺激孩子的思考，也是很好的方法。用颜色教导儿童认识自己有哪些情绪，生气就像火焰的鲜红色，伤心就像海洋的蓝色，快乐是太阳光的黄色…等，如果所有的情绪混在一起，就变成随时会爆炸的彩色怪兽了。

儿童需要有具体的画面，来辅助他们发展内在的想像，家长通过共读、讨论、游戏，陪小孩一起认识心里的彩色怪兽，进而培养管理情绪的能力。

3.日常生活做冷静练习

当孩子情绪上来时，父母可以引导他们放松与冷静。首先，先停下正在做的事情，选择一种让他自己冷静的方式，例如，当生气时，可以深呼吸并吐气五次；想哭时，可以从1数到30…等方法，这时候爸妈也可以轻抚孩子的背部，让紧绷的情绪和身体都能得以平静下来。

情绪管理对于现代人是很重要的问题，但是连成人都很难完全掌控情绪，更何况是尚未发展成熟的幼儿，建议父母们，多份了解、多份耐心，才能让亲子关系更加融洽，培养出高情商的小孩。