春分节气养生 ▏泽正健康
2021年3月20日，
农历二月初八，
“谁把春光，平分一半，最惜今朝。”
《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之半。”春分是春季九十天的中分点，昼夜均分，阴阳平衡。此日一过，北半球昼渐长夜渐短，南半球昼渐短夜渐长。
一候元鸟至：燕子北归。
二候雷乃发声：上天下泽，春雷奋作。
三候始电：落雨时，雷鸣伴着闪电。
春分开启二之气
（2021/3/20-2021/5/21）
“二之气，大火正，物承化，民乃和。其病温厉大行，远近咸若，湿蒸相薄，雨乃时降。”
主气少阴君火，客气少阴君火。主客同气，气相得而合。少阴君火的到来，使万物得以生发，人们安和。但如果火气过盛，人们就容易患温病，比如发热、烦躁不安、便血、目赤、咽痛、失眠等。
如果出现上火症状，可用五行花草茶（原名五行养肝茶）冲服秋梨膏，平时多吃些银耳、百合、杏仁、莲藕等。
失眠的朋友可服养心安神膏，同时配合每天用十谷米、莲子、百合、龙眼肉、浮小麦各10克，煮粥喝。
近期也是鼻炎高发期。防治鼻炎，重点艾灸迎香、印堂、中脘；同时服健脾通阳膏和五行花草茶（原名五行养肝茶）。日常饮食中一定要避免吃冰冻寒凉的食物，养好脾胃。
春分节气如何养生
饮食：宜清淡，忌油腻生冷。
多吃时令菜，如韭菜、豆芽、豆苗、莴苣、珍珠花菜、茼蒿、菠菜等；
以及核桃仁、绿豆、黄豆、黑豆、北沙参、乌梅、莲子、百合、无花果等。
起居： 宜晚睡早起，最好11点之前上床睡觉，过了11点，阳气就开始生发了，更难入睡。
春分天气日渐暖和，但日夜温差较大，不时会有寒流侵袭，要注意添减衣被。爱美的女孩子更要注意腹部和脚部的保暖，不然后患无穷。
心平气和：春分日是非常中正的日子，不妨在这一天跟自己立下约定：无论遇到什么人，什么事，都心平气和，不急不躁，感受一下气血的通达流畅。
踏青：“春分天气，千花百卉争明媚。”春季阳光明媚，百花争艳，正是踏春好时节。多到外面走走，舒展形体，将胸中的闷气呼出。最好能够出微汗，散去冬天潜伏在体内的寒邪。
春分节气灸：将郁积之火（热）发散出去
1.太冲：为肝经的原穴，可以有效疏解不良情绪。平时可以多按压太冲穴，用力以适度微痛为宜，循序渐进。如果有刺痛感，说明肝经出了问题，要坚持按摩。
2.三阴交：三条阴经（肝脾肾）气血交会于此，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效。
3.大陵：可宁心安神，和营通络，宽胸和胃。对于缓解心烦意乱、心神不宁、心痛、心悸、胸中热、胃痛等都有很好的效果。大陵穴还善治口臭。口臭源于心包经积热日久，灼伤血络，或由脾虚湿浊上泛所致，而大陵穴最能泻火祛湿。
吴医生推荐春分节气养生汤：
五指毛桃汤
五指毛桃汤1包，加黑豆、绿豆、黄豆、莲子、百合、麦冬、龙眼肉各20克，煲汤渴。一汤在手，健脾胃、安心神、养肾水、润肺金。
吴少冲老师
中医世家 | 中医师 | 中药师 | 五行针灸师
高级公共营养师 | 幼秉家学
曾读于广西中医药大学，中医专业。出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。
擅长亚健康体质的调养、妇科不孕症等的整体调理。
2013年创办广州泽正健康管理公司，从事未病养生及健康调理工作。以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康为宗旨。
目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医妇科不孕症的调养。
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