中医直言：失眠的根源多半在于“脏腑”，牢记一个细节，五脏协调，睡个好觉

睡眠作为一种在生物中普遍存在的休息状态，是人类健康和生存的有效保障。对于人们普遍提倡的八小时睡眠时间而言，睡眠时间占据了人生的三分之一，可以说一个好的睡眠质量对于提高个人生活质量有事半功倍的效果。
 
然而对于现代社会的人们，快节奏的生活加上巨大的工作压力使得人们长期处于亚健康的状态，尤其对于上了年纪的人而言，失眠仿佛才是一种常态。所以今天要说的就是与失眠有关，先来了解一下失眠的根源所在。
 
1、肝郁气滞
 
多半表现为心情郁闷，脾气暴躁，因为一点小事都可能会炸开，到晚上时就会呈现入睡难的情况。
 
2，瘀血内阻
 
通常表现为睡着之后就会早早醒来，并伴随面部出现色斑以及偏头痛的情况。
 
3，心脾两虚
 
是最常见引起失眠的一种原因，表现为睡醒之后仍然感到身体疲惫，时间久了可能会逐渐消瘦，肤色也会逐渐变黄。
 
4，心肾不交
 
同样也是引起失眠的一种情况，表现为心烦意乱，腰酸腿痛，失眠多梦。
 
5，阴虚火旺
 
表现为手脚心发热，越到晚上越容易感到亢奋。
 
6，心胆气虚
 
由于胆小害怕或是受到惊吓，导致晚上不断做噩梦，哪怕醒来之后也会困入梦境当中。
 
7，气血不和
 
一般表现在体质较差的人身上，这样的人群容易过早醒来，通常是在凌晨1:00~3:00左右。
 
众所周知，失眠不仅会使人身体状况受到影响，精神状态也会逐渐变差，自然是困扰了不少的上班族和青年学生。为了能够拥有良好的睡眠，大多数人都会选择见效快的助眠的药物，但是这样的药物对脑部神经会有不能恢复的损害，也是治标不治本的做法。
 
中医的药食要比西医的药物来得更加温和，不会产生依赖，而且药食同源的材料没有副作用。
 
酸枣仁：被称为“东方睡果”，李时珍所载《本草纲目》：“酸枣仁，干而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证；”