父母意识到曾对孩子造成了心理创伤，具体该怎么做才能积极弥补呢？
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上一篇家长自助指南文章中，详细分析了患者家长应如何具体地自我反省：
点击回看：总说孩子得了抑郁症、双相后，父母要自我反省、改变和提升，可具体该怎么反省？
很多父母经过自我反省之后，或多或少都意识到自己曾直接对孩子造成过心理创伤。也意识到孩子在校园、社会上遭受心理创伤时，父母未能正确地给予共情、倾听和积极引导，负有一定的责任。
那接着上一次话题，父母意识到自己曾对孩子造成了哪些心理创伤后，该怎么积极弥补？
第一步，依然是父母需要学习科学的精神心理学知识，而且是深入地学习，不要蜻蜓点水。
只有深入学习有所领悟后，父母才更有可能理解孩子的心理活动，后续跟孩子沟通、希望弥补创伤时，才能说到孩子的心坎儿上。否则，父母很容易好心办坏事，说的话不着边际，孩子听着反而很烦。
还有，父母要避免说一些“正确的废话”。比如“孩子你要坚强一点”“孩子你要宽容一些”“你已经很优秀了，不用那么大压力”……
这都不仅仅是“正确的废话”了，可能还直接戳中了孩子的敏感点，孩子一下子大发脾气。
我们最近遇到的一个患者父亲就是反面教材。该患者目前正在接受我们的系统化深度心理干预，妈妈与他关系较好，主要由她负责陪护孩子。可前段时间，家里有事妈妈必须回去一趟，爸爸来顶替几天。
妈妈回家之前，对丈夫千叮万嘱，对孩子说话一定要注意，别刺激了孩子，父亲当然答应得好好的。父子俩处了几天相安无事。到了父亲准备回家的前一天，他语重心长地对儿子说：
“爸爸快要回家了，你在这里要做些力所能及的事，叠叠被子、收收碗筷。你要学会提升承受能力。即使你没有错，但别人说你错了，那你肯定也有错。你要内心强大一些，不要那么容易受伤害。”
结果患者马上生气了，躺在床上玩手机，花了几千块钱给网友送礼物。直到父亲离开广州，儿子都没跟他说过一句话。这父亲非常郁闷，想了半天都不知道自己哪里做错了。
妈妈赶紧安抚了儿子的情绪，问爸爸说错了什么。他说，当时爸爸说的“即使你没有错，只要别人说你错了，那你肯定也有错”，这句话对他伤害很大，所以一直生闷气，忍不住用消费来释放压力，“我不快活了，就花钱买快活！”
妈妈向我转述了经过，我一听，这父亲明显不了解孩子的心理活动。他的本意可能是希望孩子学会自我反省，与人发生冲突的时候，先想想自己有哪些不足。
这出发点没错，但孩子还没康复，负性情绪和负性思维还比较严重，且以前有过“别人说他错”的相关心理创伤并未得到修复。再加上父亲和孩子的关系比较差，孩子很容易负面解读为父亲在指责、贬低自己。
而且，这父亲的一些观念也有问题，为什么只要别人说我们错了，我们就是错了？他没有说清楚真实含义，即使是常人听了也不免纳闷。
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我向患者和患者母亲深入分析这件事，他终于明白自己为什么当时有那么大的情绪波动了，恢复了一定的理性，情绪也更加平稳。
其实从心理干预的角度，这是一件好事。父亲的一句话让孩子的创伤浮现了，我们可以及时发现，并予以高效修复，也加强了孩子的自我觉察的意识。
另一方面，这件小事反映出该父亲仍缺乏自我反省的意识和能力，如果再不积极提升，后续可能还会对孩子造成心理创伤，这个隐患必须排除掉。所以，我们借此督促他一定要加强科学精神心理学知识的学习，加强自我反省，并要求他后续一定要前来接受家庭治疗。
可是，能前来接受我们系统化深度心理干预的患者毕竟只是极少数。如果父母双方不去积极学习，总是光凭着感觉跟孩子沟通，一不小心又给孩子造成伤害了。就算父母其中的一方跟孩子关系比较好，不断安抚，但也架不住另一方不断“补刀”。
所以，父母双方一定要积极地、深入地学习科学的精神心理学知识。如果没有这个大前提，下面的步骤几乎没有太大实质意义。
我们开通的晴日知识课堂就提供了这个学习途径（文末有二维码）。除此之外，父母还可以多看其它优质的精神心理、科学家庭教育的资源，一定要了解孩子的内心活动。
另外，父母尤其是要注意对“心理创伤”的理解，患者遭受过的往往是“小创伤”，但数量很多，有叠加效应，最后对其产生巨大的负面影响。这方面我们在讲抑郁症、双相障碍的病因时已经分析过，在晴日知识课堂里可以找到相关专栏，这里不再赘叙。
第二步，父母之间，父母和老人之间，要想尽办法改善家庭关系，创造轻松、融洽、温暖有爱的家庭氛围。
不管父母之间的婚姻状态如何，一定要各自反省自己的孩子成长中的不足之处，别再互相指责。否则父母双方都带有负性情绪，就难以深入地、理性地做到自我反省，家庭关系的改善也无从谈起。
另外，长期不和睦的父母还要反省自己是否曾在孩子面前贬低过对方，这往往也容易对孩子造成心理创伤。
有些孩子跟父母关系一般，但因为老人对其照顾、关爱更多，他们对老人反而更亲近。那父母也要注意与这些老人保持良好的关系。在孩子的心身健康和康复面前，父母要有智慧地化解一些家人之间过去的积怨，比如最常见的婆媳矛盾。家庭的氛围非常重要。
这一步虽未直接涉及到孩子所造成的心理创伤，但有非常重要的铺垫作用。父母改变了与家人的相处方式，家庭氛围变轻松了，孩子能明显感受出来。
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其心理压力会减轻，情绪相对更加稳定，这本来就能起到加快康复的作用，后续才能更有可能心平气和地面对父母的沟通。
否则，如果家里总是乌烟瘴气、压抑沉闷，父母一张嘴孩子可能就烦，这实在难以建立良好的沟通模式。
第三步，父母对自己对孩子造成过的心理创伤有意识、有分析之后，在孩子情绪比较平稳，甚至是相对愉悦的时候，先由父母中与孩子的关系相对较好的一方，真诚地向孩子道歉，并深刻地反省自己错在哪里。
很多家长对这一步想得过于简单，以为自己真诚认错了，孩子就会释怀，接着原谅自己。事实上，这种可能性并不高。通常来说，孩子的反应大致可分为以下3种情况：
情况一，孩子根本不搭理，甚至还一边听一边冷笑，对父母冷嘲热讽。有的可能连父母的话都还没说完，孩子就烦躁地打断了。
很多父母对此难以接受，觉得这孩子怎么这么冷漠、冷血？如果父母不对此做好心理准备，父母可能会感觉很受伤，甚至没忍住又跟孩子起了冲突。
如果孩子有这样的反应，冰冻三尺非一日之寒， 更加说明父母对孩子造成的心理创伤太多、太大了！孩子根本不相信父母说的话，觉得你们在装模作样！
父母可以考虑这样对孩子说：“你的反应，更加说明我对你造成的伤害实在太大了。我应该更加深刻地自我反省。现在你不原谅我，我完全可以理解，后面就靠我的实际行动和表现了。不管如何，爸爸/妈妈不会再像以前那么无知、愚昧了”。
这不是嘴上说说而已，父母真的要做好打“持久战”的准备，一定持续地、努力地进行深刻的自我反省、改变和提升。有时，孩子甚至可能会故意刁难，似乎就想挑战父母的脾气，证明父母就是不会改。父母一定要充分做好接受考验的准备。