心血少，睡觉就浅！一张“补血催眠方”，化解觉浅、梦多，请参考

（本文仅供学习、参考，不能替代医嘱和处方。文中所述配伍、方剂，必须在中医师当面辨证指导下来借鉴、应用，切勿盲目尝试！）

本文理论依据：《中医诊断学》、《中医药膳学》、《四川中药志》、《中医内科学》

你好，我是中医人，文君然。

今天这篇文字，我想给睡觉浅、多梦的读者，写点东西。

你记住一张方子，它长成这样——

准备猪心一具，茯神15克，酸枣仁15克，远志6克。猪心剖开，洗净，放在砂锅里头。枣仁洗净研碎，茯神和远志剪成碎块，一起放入锅内，加入清水适量。先用武火烧沸，去掉浮沫以后，再用文火来慢慢炖，炖到猪心熟透即可服用。

服用的时候，吃猪心，喝汤，别的不用管。如果觉得没啥味道，可以适当加点盐。

这一招，是有出处的。它出自《四川中药志》。我用这个办法，曾经帮助过好几个老太太。她们的共同特点，就是心血不足。

什么是心血不足啊？你记住，患者脉细弱，舌淡，那个脉搭上去，你不去仔细寻找，根本感受不到。另外，患者多心悸、心慌，心里头不安稳，面色有些白，唇色有些淡，记性不太好，有些人一累着就头晕。当然，最主要的，还是在睡眠上。此类人可以入睡，但是睡不实在，多梦，易醒，醒了以后可以再睡，但依然多梦。整个这一宿，就在这迷迷糊糊、半睡半醒中度过的。

这个情况，我们中医管它叫做心血不足。心藏神。心血不足，心神失养，所以就睡觉浅、多梦。

这个时候怎么办啊？补心血、安心神。

这样的方子，有很多。我前头说这个，是比较简单的食疗方。我再给你写一遍——

准备猪心一具，茯神15克，酸枣仁15克，远志6克。猪心剖开，洗净，放在砂锅里头。枣仁洗净研碎，茯神和远志剪成碎块，一起放入锅内，加入清水适量。先用武火烧沸，去掉浮沫以后，再用文火来慢慢炖，炖到猪心熟透即可服用。

这里的道理很好理解。你不是心血不足吗？酸枣仁和猪心，都是可以补心血的。酸枣仁，咱们都知道，是安神药，补益心肝之血。猪心，严格说是药食两用之物。猪，你想想，吃饱了就睡，没心没肺，人家的心是最安稳的。所以，猪心一般被中医看成是补心安神的东西。《医门补要》里头甚至用猪心治疗发狂。所以说，猪心和酸枣仁搭配，养心血，安神，是正着。

其次，茯神，善于安神镇静。远志，善于交通心肾，安神悦志。茯神和远志配合，治标。枣仁和酸枣仁搭配，治本。

这就是基本意图。

也许你会问，这食疗的方子，一定好使吗？我说，不一定好用。人的情况千差万别，病情有轻有重，病程有长有短，对中药的敏感性，也不同。所以，一定是有人有效，有人无效。但无论怎么说，这个法子，是比较正统科学办法，值得向大家科普一下。

当然，有一点值得注意，就是这类的失眠障碍患者啊，你别合计事儿。心血虚、睡眠不实的人，只要脑子里事儿一多，立刻就完。从前经过调治能睡得好的，到最后也睡不好了。为啥？因为你多思多虑，就是耗伤心血。别以为你用脑不多。你都血虚失眠了，足以证明你是经不起太多思考了。你的耐受能力，已经不强了。

当然，你记住，一定是辨证属于心血不足的人，才可以用酸枣仁炖猪心的法子。不是这个症候，尤其是痰热扰心的人，绝对不能用。另外，就算用了，也不要贪多求快。顶多隔一天一剂。吃多了，不好。

好了，就说这么多吧。文老师感谢你的阅读。