肝病“怕”一种水，不是苦瓜汤，若敞开喝，给肝洗洗澡，肝毒也冲走了

肝脏方面的疾病已经成为现代社会的常见病，据卫生组织统计的数据显示，我国的慢性肝病患者已经高达4亿人，成为了名副其实的肝病大国。这也从侧面反映出，保肝养肝已经成为了一个值得重视的话题。

其实肝病的出现，跟日常的生活习惯有着密切的关系，不规律的作息和不合理的饮食习惯，都会在一定程度上造成肝损伤，从而诱发酒精肝、脂肪肝、肝炎、肝硬化等各类肝脏疾病。

肝脏病变会给人体健康带来哪些伤害呢？

肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝脏一旦出现问题，意味着会有大量的毒素、脂肪等在体内残留，从而对健康造成一定损害。而且肝病不是一蹴而就的，是人们积年累月对它的伤害，才导致其从量变发展到质变。

比如我们常见的酒精肝，就是长期酗酒引起的；脂肪肝，就是一直以来饮食油腻，体重暴涨引起的；这两种典型的肝病若没有及时调理，慢慢发展下去，就会形成肝纤维化、肝硬化，再进一步就是肝癌。而且肝脏病变的危害不仅仅局限于肝脏本身，肝功能有牵一发动全身的效应，肝脏出了问题，很有可能引发其他类型的疾病，比如高血脂、高血糖等。

肝病来临时，身体都会有哪些征兆呢？

1.巩膜变黄

肝脏和眼睛之间的关系十分密切，肝不好，会引起眼睛酸涩发红，如果肝脏代谢功能异常，会出现大量的胆红素沉积，引起黄疸，最先反应到巩膜上，导致巩膜变黄。若病情持续发展，黄疸也会蔓延，导致面部皮肤、尿液都会出现程度不一的黄染现象。

2.脸色发黑

很多肝病患者都会出现古铜色面容，脸色发黑，而且黑眼圈也很严重。之所以会这样，是因为肝细胞内储存了大量的铁元素，当肝功能受损之后，肝细胞中的铁质会被释放到血液中，并参与血液循环，从而沉积在毛细血管丰富的面部，引起脸色发黑。

3.长蜘蛛痣

蜘蛛痣其实是毛细血管扩张的一种皮肤表象，形状很像蜘蛛，故此得名。一般会出现于面颈部、胸背部等地方，它的起因多半是由肝炎引起的，因为肝脏病变之后，代谢能力衰退，就无法正常灭活雌激素，从而导致部分雌激素流入血液循环系统，刺激血管扩张。

肝不好的人，身上会出现10种丑态，提醒你要尽早养肝了

1.睡眠不安，多梦早醒

2.全身乏力，精神不济

3.脸上长斑，痘痘增多

4.脾气暴躁，口苦口臭

5.刷牙出血，牙龈出血

6.腹胀腹泻，放屁频繁

7.皮肤干燥，瘙痒难耐

8.双脚干裂，脚底蜡黄

9.两鬓白发，脱发严重

10.手掌变红，按下发白

肝病“怕”一种水，不是苦瓜汤，若敞开喝，给肝洗洗澡，肝毒也冲走了

多喝水，可以在一定程度上促进肝脏代谢排毒，因为肝脏的机能运作是需要一定水分支持的。

而若想养肝，可以喝些茶水，日常取决明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英，黄金搭配，精制成一杯仰甘明茶，每日饮用一杯，相当于给肝洗个澡，更能呵护、滋养肝脏。

材料解读：

枸杞子——养肝活血，滋养肝脏；

决明子——清肝毒，除肝火；

菊苣——解毒利尿，保肝利胆；

白茅根——修复肝脏，凉血止血；

蒲公英——利尿解毒，消炎除菌。

肝不好，一定要避开2物，堪称伤肝“利器”

1.避开烟酒

酒精是造成肝脏病变的祸根之一，因为喝酒之后，90%以上的酒精都需要经过肝脏氧化代谢，酗酒以及长期喝酒，会对肝细胞及肝功能造成一定的损害，很容易形成酒精性脂肪肝。吸烟也是差不多道理，香烟中的有害物质对肝脏的伤害也是不可逆的。

2.避开高脂食物

生活中，肥腻的肉类、奶茶、油炸食物都是很多人的心头好。但这些食物中含有大量的反式脂肪酸，若是摄入过多，那么身体里面的胆碱就会被大量的消耗，造成脂肪堆积，增加肝脏负担，容易诱发脂肪肝。