年轻人干活腰疼怎么办

下背疼痛非常常见，而且会使人感到虚弱。这个动作可以完美地放松肌肉，并缓解疼痛。最棒的是，在任何地方都适合进行这个拉伸动作。

1. 在深呼吸时抬起大腿前侧 使大腿前侧靠近胸腔

2. 保持这个姿势3秒。

3. 慢慢呼气，同时慢慢放下腿部。

4. 换另一侧重复这个动作10遍。