为什么体寒的人会频繁地上火?中医:忽视关键因素,伤脾还伤心肾

体寒也就是体质虚且寒,体寒的人怕冷,长期处于寒性体质会影响女性生育和月经;男性易出现性功能障碍。然而,一部分人明明体寒却频繁的上火,如反复出现口腔溃疡、咽喉疼痛、睡眠质量差和脸上滋生痘痘等,四肢却难以捂热,腿和腹部发凉、发胖。这种情况下不能胡乱去火,以免伤害心脏、肾脏和脾胃,应找出其背后的原因做针对性处理。

为什么体寒的人频繁上火?

1、不良的生活习惯

1)只要风度,不要温度,即使在较冷的天气,也仍然露脚踝、露肚脐或光着大腿,使得寒气入侵体内;2)晚上洗完头后不管有没有干,直接躺在床上睡觉,寒气也易入侵身体;3)害怕被晒黑而户外活动减少,4)喜欢坐着或躺着;5)偏食生冷、寒凉的食物;6)长时间熬夜,每天晚上熬夜到凌晨1~2点才睡觉。

若此类人一味的通过喝凉茶降火,虽然能暂时降火,但久而久之会让寒气加重,导致频繁上火。

2、寒气重

中医认为,寒极生热。寒重可伤害肾脏,导致肾阳不足和肾气虚,从而使得各脏器功能下降和血液亏虚。在五行中肾脏属水,水灌溉和滋润全身,体内水分不足就会导致身体干燥。身体上的各个器官都需工作和运动,由于缺乏水滋润,易摩擦生热。最为典型的莫过于是肝脏,在中医的五行中肝脏属木,需足够的水滋润,一旦缺水就会引起肝燥和肝火。寒湿过重的人盲目降火可能会伤害脾胃和心脏以及肾脏,吃太多寒凉或利于降火的食物可加重脾胃虚寒,导致湿寒过重,影响阳气生发,使得肾气较虚弱。肾脏和心脏关系密切相连,前面已经说过肾脏主水,心主火,体寒的人肾水不能上升,不能制约心火,进而导致心火旺盛。

如何解决体寒上火的问题?

1、经常泡泡脚

每天20:00~21:00用40℃的温水泡泡脚,每次泡脚20~30分钟。坚持泡脚能改善血液循环不畅,利于寒气排出;一边泡脚时一边按摩脚底,能促进肾气生发,改善上热下寒的情况。

2、多运动

减少久坐和久躺时间,每天至少有30分钟以上的运动,如快步走、慢跑、跳绳或骑行等。多运动能促进汗液排出,消除体内的燥热,心情也会变得更加舒畅。因为运动后基础体温升高,血液循环速度加快,出汗的同时排出体内寒气和湿气,从而带走虚火,帮助疏通经络。

温馨提示

1)若想要改善体寒上火的问题,应先改善血液循环。血液循环畅通时寒热之气相交在一起,从而让阴阳之气达到平衡。

2)平时应注意健脾养胃,多吃山药、红枣以及小米粥等,因为脾胃虚弱会导致胃水不足。

另外,应保护好肾脏,肾是身体上最为重要的器官,能滋养、滋润各个脏腑,只要保养好肾脏就能调节五脏六腑,预防疾病,帮助清除体内寒气。

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