老年人必看！身上自带的“特效保健穴”，每天按一按补肾健脾~比吃保健品更有用！

今天张焕上楼的时候恰好遇到了住在楼上的李大爷，李大爷看到了张焕啊是非常热情地往张焕手上塞水果，张焕连忙拒绝。这时啊李大爷说他和老伴儿最近身体不是很好，但是去医院检查呢有没有什么大问题。又不想吃药，就想啊能不能按一按身上的穴位，来达到强身健体的效果。

张焕于是很高兴地和李大爷分享3个“特效保健穴”以及按摩方式。

第一个就是太溪穴——被称为慢性肾病的良药 

太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。

这个穴位位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。我们按摩时可以用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意按摩时力量要柔和，以感觉酸胀为度，千万不要力量过大以免伤及皮肤。

第二个就是足三里穴——效如参茸的滋补品 

足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络是功效。

足三里穴位于小腿前外侧，手指在横着外膝眼下3寸，大概四只手指横过来。

按压这里时可以用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉。因为小腿部皮肤较厚，我们按压的力量可以适当大些。每天多按揉，持之以恒才能有效。

第三个穴位则是内关穴，它是心脏的保护伞 

内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。

如果要找到内关穴的话先攥一下拳头，可以看到手部有两根筋，内关穴在这两根筋中间，然后放松手指，腕横纹上2寸、两根筋中间的点就是内关穴。

用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，但注意适可而止不要用力过度。

听完张焕说的这3个穴位啊李大爷笑呵呵地走了，希望这3个穴位能让李大爷和老伴儿越来越健康。