血糖太高，睡觉时可能会有4种表现，若占2个，表示你需“降血糖”

大家好，我是中医林医师，养生不分年龄，生活当中的知识就可以帮助我们完成养生，欢乐是长寿的妙药，勤奋是健康的灵丹，运动是健康的投资，长寿是健身的回报，相逢莫问留春术，淡泊宁静比药好！那么在今天我就给大家来说一说关于养生的一些事。关注林医师，每天一个健康小妙招！

对我们来说，人体的血糖是很正常的事情，每次吃了食物后，身体的血糖都会或多或少地上升一点，然后慢慢下降。但对于血糖高的人来说，血糖容易升高，很难下降，但如果血糖长期处于高水平，对健康危害很大。所以对于血糖高的人，平时更要注意自己的血糖水平。如果你睡眠中经常出现以下四种情况，有必要及时测量自己的血糖。

其一，频繁起夜。正常情况下，起夜的次数不会超过两次，但是对于血糖太高的人来说，因为频繁口渴，就会容易喝太多的水，而身体为了排出多余的糖分，就会出现多次起夜上厕所的情况。尤其是对于中老年人来说，若是频繁的上厕所，并且喝很多水的话，还是会觉得很口渴的话，就要多多关注自己的血糖水平了，很有可能你的血糖已经很高了。

第二，睡觉前我总是觉得很饿。睡前饥饿是许多人都出现过的情况。但如果总是出现，吃完晚饭后，睡前还是觉得饿，对于中老年人来说，就要注意自己的血糖水平。如果血糖过高，人体的新陈代谢就会出现问题，摄入的物质很难被人体吸收和利用。因此，血糖高的人经常感到饥饿。不仅睡前总觉得饿，如果经常吃后饿，就要及时测量血糖，看看血糖是否过高。

第三，手脚麻木。对于老年人来说，如果经常睡觉时身体特别是四肢麻木，或疼痛，就要及时检查自己的血糖水平。如果血糖长期处于高水平，体内血管容易受损，因此血液供应容易出现问题，四肢经常出现麻木。不仅血糖高，血压和血脂升高，四肢也会出现麻木感。因此，老年人如果经常感到手脚麻木，一定要及时检查血糖值等指标，以免对健康造成不良影响。

第四，皮肤总觉得痒。我们都知道，如果皮肤很干很痒，很容易感到干燥和发痒。如果血糖长时间处于高水平，身体会长期缺水，皮肤容易发痒。即使在睡觉的时候，也无法释怀。对于老年人来说，如果总有皮肤瘙痒，就要及时检查自己的血糖。

如果睡眠中，经常出现以上四种情况，就要及时检测自己的血糖值，避免血糖过高，容易出现其他一些症状。对于血糖高的人，我们必须每天做以下事情。一是每天测量几次血糖值，包括空腹血糖值和餐后 2 小时血糖值，均在正常范围内。第二，养成良好的生活习惯，避免熬夜，或不良的饮食习惯，对自己血糖的稳定是非常不利的。第三，经常锻炼可以帮助人体提高血糖的控制能力，提高代谢能力，对稳定血糖非常有帮助。