还阳功命门呼吸法 / 开普饭

内圆功以下内容摘录自<如何安心如何空>一书作者杨海鹰圆功是作者因缘所创的一套功法,分为三个独立的体系,即外圆功.内圆功和外圆功静练法.三个体系可以组合或分别练习,较为理想的组合形式为 ...

@ 蹲墻功1.蹲墙功为古时健身功之一.2.通过下蹲对脊柱进行拉伸:气血奔涌,疏通经络,增加自身免疫力,提高机体抵抗能力,增强两腿的耐力和力量:对女人而言,可调节内分泌,防止痛经:对男人而言,强肾.&q ...

"还阳卧"的练习法: 身体自然平躺,髋关节放松:腿似环状,让两脚心相对,并使脚后跟直对着会阴(如果能用脚后跟顶着会阴最好):两手心放于大腿根部附近,掌心向着腹部. 从经络图上可以很 ...

巜庒子大宗师>里有:真人之息以踵. 围绕这句话,引出了不知真像的人们无限的暇想:有言之呼吸到脚跟的,有言之呼吸入阴跷脉的,有呼吸入会阴的,更有甚者让人备一木塞堵其下谷道,以防精气外泄--不一而足 ...

命门呼吸法命门呼吸是腹式呼吸的一种变通练法,因此在学习命门呼吸之前需要了解一下什么叫腹式呼吸.腹式呼吸是指呼吸的时候以腹部为动点的呼吸方式,它又分为两种形式:第一种叫顺腹式呼吸,吸气的时候腹部涨起, ...

本文所说八法拳是由清末少林技击传人.大同辛亥革命领导人.著名武术家李德懋(字官亭,1879--1953)根据少林.形意.通背.劈挂.弹腿.炮捶.翻子.功力等拳种的精华而编创的一种实战性很强的拳术,有拳 ...

发布时间:DATE:2019/8/23 12:19:54 来源:道家内丹养生园 01 命门,位于两肾之间,是生命的关键.根本之所在.<难经>中讲:"命门者,为精神之所舍也,男子以 ...

在武术运动中,功法练习是必修课.俗话说:"练拳不练功,到老一场空".功法不外乎内强外壮,又有动静之分.所谓的"内强",指的是对内气的修炼:所谓的"外壮 ...

今天练转腰涮胯,发现腰部有点痛.自从松腰训练以来,腰部的感受特別多,最常见是发胀发热,有时会发麻,有时是发凉,还有时感到发痛.但今天的痛与以前有点不同,以前的痛是从腰两侧的肌肉传出来的,而现在的痛感却 ...

还阳功命门呼吸法