女生，体重不超标，3个地方“有赘肉”，也应该减肥！

后台经常有小伙伴咨询称：我体重并不超标啊，但是依旧感觉很胖，究竟需不需要减肥啊？

其实，体重只是衡量身材好坏的一个标准，却并非无疑标准！如果，你的体重不超标，身上却有3个地方“有赘肉”，轻妞本人是建议你减肥的！

1、颈部有肉

颈围标准值：男性＜38厘米、女性＜35厘米。

测量方法：目光平视前方，保持正常呼吸，颈部放松，用卷尺以低头时后颈最凸起的位置到喉结下方为直径绕一圈；

很多人总是注意腰围、腿围的胖瘦，却总是忽略颈围，事实上，颈围明显要比腰围、腿围更重要。

颈部如果有肉，睡觉时候，颈部的脂肪会压迫呼吸道，更容易打呼噜，导致睡眠质量变差，不仅会导致基础代谢降低，食欲旺盛，还会危害身体健康！

如果，你的颈部有肉，不管是为了好身材，还是为了减少各种患病风险，都应该继续减肥！

2、腰腹有肉

腰围标准值：男性＜85厘米、女性＜80厘米。

测量方法：在肚脐处，围绕一周测量腰围；

全身不胖，唯独小肚子上有肉是最常见的一种现象，为了在别人面前脱衣服时不再感到羞愧，也应该继续减肥。

此外，腰腹部有肉还有可能是因为内脏脂肪过多（内脏脂肪高的人，内脏上依附着大量的脂肪，肚子就会特别突出），或者存在严重便秘（肠道中囤积了大量代谢垃圾导致小肚子凸起）等情况，这些问题，也同样会危害身体健康，不管是为了好看，还是为了身体健康，减肥刻不容缓！

3、四肢有肉

判断方法：三根手指捏四肢肉最多的位置，皮肉分离，感觉手指间的厚度，可以粗略判断四肢胖瘦。

如果捏提费力，隔着皮肤手指尖距离较小，甚至可隐约触碰，代表脂肪很少；如果轻松捏起一大坨，手指尖距离较大，或者已经很难捏起，代表脂肪较厚/很厚。

很多人总觉得，四肢有肉的话，锻炼四肢就好了，其实并非如此！

身体的脂肪是全身性的，根本不存在“瘦局部”的说法，想要瘦四肢，就要进行全身减脂，身上的脂肪少了，四肢自然就细了！

四肢有肉并不会像颈部有肉或者腹部有肉那样，过分危害身体健康，但你也只差临门一脚就能达到完美状态了，如果这点肉不减下去，你会甘心吗？

关注公号“轻妞”，三餐调理易瘦体质，提高基础代谢，体验七天食谱瘦五斤。