孩子吃得多却很瘦，营养师：家长喂错了！容易积食还影响发育

孩子的高矮胖瘦，牵动的妈妈的心。特别是体重更加是很多妈妈关心的数据。

前几天后台一个妈妈问菁妈：一岁半儿子很能吃，但是就是不长肉，怎么办？

一岁半的孩子身高77厘米，体重只有18斤。确实偏瘦一些。根据国家卫计委发布的，七岁以下儿童生长发育标准中，这个男孩身高处于中下水平，体重到了下等。

确实是属于比较瘦的，家长要注意尽快的矫正孩子的体重，否则会影响健康。

我让妈妈把孩子每周的作息和食谱写了下来。

孩子的作息没有太大的问题，睡眠还可以，而问题出在了食谱上面。

早餐就是和大家一起吃白粥，煮鸡蛋，孩子也不怎么吃，最多只能吃小半个。给孩子喝一瓶优酸乳，200毫升的。

中间会吃一些水果，如苹果、橘子之类水果，偶尔吃点面包。中餐要么就是吃面条，要么就是吃米饭，菜色也比较简单。蒸瘦肉、蒸鸡蛋或者说是给孩子煮南瓜，

下午睡觉起来之后会吃一些饼干面条，或者说是馒头。喝一瓶儿童成长牛奶190毫升。

晚上跟大人一起吃饭，然后把大人吃的菜剪碎给孩子吃。

看完之后我告诉妈妈，喂养方式错了，主要错在这几点

1、奶没有喝对

孩子在一岁半，肠道没有问题，是可以考虑喝纯牛奶，或者是添加剂糖分比较少的酸奶。

国家要求纯牛奶蛋白质含量，最低不能低于每100毫升2.8克。

菁妈建议给孩子买的纯牛奶，蛋白质含量能达到每100毫升3.4克甚至3.6克。

一岁半孩子每天需要的蛋白质是25克。这些蛋白质有一半是由牛奶提供的。也就是牛奶，至少要提供12.5克的蛋白质。

如果每天给孩子喝的纯牛奶，蛋白质含量是3.4克每100毫升，孩子每天只需要喝400毫升，就可以轻松的摄入14克的蛋白质。

其他的鸡蛋，鱼，肉类再提供11克的蛋白质，就可以满足孩子每天生长发育的需求。

而妈妈给孩子喝的优酸乳是属于饮料，里面的蛋白质含量极低，100毫升里面就只有一克蛋白质。喝200毫升的牛奶也只有两克的蛋白质。

儿童成长牛奶里面100毫升，大概是2.8的蛋白质。要比纯牛奶的蛋白质含量要低。

也就是孩子每天通过奶提供的蛋白质，只有6.4克左右。只完成了每天蛋白质需要量的1/4。

2、零食吃多了

孩子早餐和午餐之间，午餐和晚餐之间的点心，主要是面包饼干之类的零食。

这类零食的特点，就是高糖高热量，低蛋白质，低维生素，低矿物质。

可以说营养密度并不高，孩子经常吃这类食物，吃东西的口味会变得喜欢吃甜的。

太多的甜食会让孩子容易积食。影响胃肠功能。

3、早餐吃白粥、咸菜，营养价值低

菁妈小时候在农村里面生活，还记得小时候只有过年过节才有肉吃。每天早上妈妈会煮一大盆白粥，有一些家里腌制的咸菜，或者说是酸。直接白粥配着吃。但是去上学之后到第二节课就已经饿了，所以上课很难集中精力听课。

白粥水占比很大，而咸菜因为保留时间长，所以放了大量的盐来抑制菜里面的微生物。

吃白粥等于喝大量的水，和吃少量的碳水化合物，而咸菜其实是吃了大量的盐和少量的维生素。

经常给孩子吃营养价值不高的食物，会让家长有一种错觉，孩子吃得多却不长身体。事实上孩子吃得多，却没有营养。

4、孩子的食物比较单调

妈妈说不敢给孩子吃鱼，怕有刺，而孩子又不怎么爱吃鸡蛋，每次煮了只吃两三口。

给孩子吃瘦肉又咬不动，都要切得碎碎的，所以有时候也懒得给孩子弄。

一个星期的食物来来去去就是，南瓜、鸡蛋、瘦肉、鸡肉、米饭面条。

中国居民膳食指南建议我们，在给孩子制作食物的时候，尽可能要多样化。

孩子每周吃的食物至少要25种以上。其实就是需要混搭食物。在给孩子做面条的时候可以考虑把菠菜打成菜汁，混在面粉里面，给孩子做面条。

给孩子煮饭的时候蒸点南瓜，红薯。给孩子蒸瘦肉的时候，可以放一点冬菇木耳，或虾皮，胡萝卜等等。

每个食物有不同的营养成分，所以我们在给孩子制作的时候，尽可能的是食物多样化，才能让孩子摄入更多的营养。

这个一岁半的男孩子之所以这么瘦，就是因为妈妈给孩子吃的食物中，营养价值太低，所以虽然吃 得多，但是反而会导致孩子积食，影响消化功能，体重却不长，身高也长得慢。

妈妈听了我的建议之后，回家给孩子换成幼儿奶粉，每次给孩子做食物的时候也更用心，更精致一些。

孩子体重慢慢地在增长，孩子的脸上看起来也有肉了。

孩子能吃却瘦，原因从以下三点找，家长早调整促进娃生长

食物营养密度不够

我们建议孩子在一岁之前，每天喝奶量达到800毫升，而一岁以后孩子，每天的奶量是400~600毫升，一岁之前必须是母乳或者婴儿配方奶粉，一岁之后可以是幼儿配方奶粉，或者说是纯牛奶，或者是自己在家里制作酸奶。

蔬菜和水果可以每天换着花样，鸡肉，鸭肉，鸽子肉，各种各样淡水鱼，海鱼，牛肉，羊肉，可以换着来吃。

孩子积食了

有一种孩子吃了不长，晚上还喜欢趴着睡觉，舌苔非常的重，还有口臭，可能是跟孩子积食有关，建议家长带孩子去看中医，如果确定是积食的话，就积极的配合医生进行调整。

孩子睡眠不足

在乡下做婴幼儿喂养知识科普时，奶奶说自己的孙子每个月喝四罐奶粉，但是体重就是不长，瘦瘦的。

结果一问才知道孩子白天不怎么喝奶，主要是晚上要起来三四次喝夜奶。

一般孩子六个月以后就慢慢的睡整觉，不用晚上起夜喝夜奶了，最迟到一岁以后，夜奶要断掉。

频繁地起来喝夜奶，会影响孩子的睡眠，从而影响孩子的生长发育。

孩子小时候的营养，对于以后的身高身材身体都大有影响，妈妈要长点心，不要掉坑里了。

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