吴孟达突然去世，这些原因导致肝癌发病，很多人都不注意！（附疏通肝经的瑜伽动作）
//前言//
人们都希望自己的健康长寿，
但生老病死是人必经的过程，
我们无法阻碍时间的流失和病痛的侵袭，
唯一能做的就是在力所能及的范围内去控制疾病发生的可能性。
近日又有一位陪伴无数人长大的著名影星因癌症去世了...
#01：
吴孟达离世
（图片来源：网络）
甚至在港媒的粗略统计下，吴孟达一个月的开销就高达近百万港币，这就导致他不得不多接片来赚取片酬、维持生活，辗转于片场之间，忙到没时间休息...
（图片来源：网络）
（图片来源：网络）
吴孟达在两个月前就开始接受化疗以及手术，但病情仍旧在27日突然恶化，不治身亡...
（图片来源：新浪微博）
据港媒报道，在吴孟达医院化疗期间，他的状况一直不佳。在朋友探望时，他多次坦言自己的情况很不好，几乎每四个小时就需要打吗啡止痛，而效果也是微乎其微。还需要不时地舔舔柠檬以刺激唾液分泌，否则根本虚弱到无法说话...
在他最后一次出现在荧幕上时，曾在节目中感慨“每在夜深人静的时候就感觉自己好像要走了”，这似乎也是预料到了自己的身体已经无法承受癌症的折磨。
#02：
这些原因导致肝癌发病
肝癌如洪水猛兽一般，在之前才夺走了赵英俊先生的生命，仅在2020年就有84万人因肝癌去世，这不得不为我们敲响了警钟。
（图片来源：新浪微博）
作为我国第四大高发癌症，原发性肝癌又被称为“癌症之王”。肝癌更加青睐袭击经常熬夜、长期酗酒、负面情绪多、高脂饮食等人群，而患有乙肝、丙肝，或携带乙肝、丙肝病、各类肝硬化者等的患者以及长期摄入黄曲霉素的患者也需要格外注意。
（图片来源：新浪微博）
在临床80%以上的肝癌患者就诊时就已经属于中晚期，这是因为肝癌起病十分隐匿，大多数早期肝癌患者都没有任何临床症状或是症状极其轻微，不易引起患者警觉。
据丁香医生表示，普通人需要定期规范体检，危险人群需每半年一次肝脏 B 超、血清甲胎蛋白（AFP）检查，筛查肝癌：
1. 男性 40 岁以上、女性 45 岁以上，
2. 长期酗酒的人，
3. 感染乙肝或丙肝病毒的人，
4. 肝硬化、重度脂肪肝患者，
5. 有癌症家族史的人，
那么如何防治肝癌呢？
1、尽量避免情绪波动，保持乐观的情绪，应尽量避免或减少引起情绪波动的各种刺激活动;
2、避免过度劳累：过度的脑力、体力劳动不仅可使肝癌患者机体的抵抗力降低，促使癌症的复发或转移，而且会加重肝功损害，导致病情进一步恶化;
3、戒除不良的生活方式或习惯：忌烟、忌酒，不吃霉变的食物，少吃腌制肉制品等;
4、生活规律，日常起居，户外活动，饮食营养，身体锻炼，规律化;
5、避免感染乙型肝炎和丙肝，一旦感染后要积极治疗，避免进一步加重肝损害。
6、避免感染乙型肝炎和丙肝，一旦感染后要积极治疗，避免进一步加重肝损害。
7、定期净食减少内脏脂肪，进行深度排毒。
8、不滥用药物，不滥吃保健品。
接下来小编分享一组疏通肝经的瑜伽动作，每天练习改善肝气郁结，促进肝脏排毒功能。
01
坐角式
·双脚向两侧以自己可以承受的范围内，最大程度打开。
·吸气时双手撑在体前侧，延展脊柱，保持背部平展。
·呼气时双脚脚尖回勾，上体前屈向下。
·持续二十个呼吸的拉伸，疏通肝经。
02
束角式
·将臀部坐在地面上，双膝弯曲，脚心相对。
·吸气时延展脊柱，双臂向前方伸展。
·呼气时上体缓慢向下靠近抱枕。
·双膝内侧向外打开，释放骨盆区域的压力。
·放松后背，持续15个腹式呼吸的练习。
03
侧蹲式
·横侧站在瑜伽垫上面，脚趾尖只想外侧，双脚向两侧打开约一腿长。
·弯曲左膝，膝盖内侧向外展开，双手撑住提前地面。
·右腿伸展，脚尖回勾，脚尖指向天花板。
·伴随吸气时延展脊柱，保持背部的挺拔。
·呼气时髋部下沉，放松髋部。
·持续10个呼吸之后，换反侧进行练习。
04
头触地式
·横侧站立于瑜伽垫子上面。
·双脚外边缘平行，双膝收紧大腿肌肉上提。
·吸气时双手在背部后侧十指相扣握拳。
·呼气时保持背部延展，以尾骨为轴上体缓慢向下。
·双臂有意识的向后远离后背，拉伸肩部。
·持续5-10个呼吸的时间。
05
青蛙趴
·双膝横侧跪立在瑜伽垫子上面。
·双膝向两侧打开，双小腿和膝盖形成90度角。
·双手小臂向前撑住地面，掌心向下贴地。
·吸气时延展脊柱，呼气髋部缓慢下沉。
·保持臀部、双膝在同一个平面上。
·持续10个呼吸的练习时间。