UC头条：心理话|一个人身体很健康的10个迹象, 你占几个?

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04 性格开朗，喜欢交朋友

俗话说，多个朋友多条路，说的是人熟好办事，而澳大利亚科学家的一项研究则表明，朋友多还能促使人长寿。

有相关的研究结果表明：“与5个以上亲密朋友一直保持接触或电话联系的老人，比朋友相对较少的老人死亡率低22％。”

朋友能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。

05 喜欢清理东西

如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。

这说明，你很有长寿的潜质。

家中最后只保留生活必需品，其他的都可以清理掉。

生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。

当你清理完后就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。

06 有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称：“良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。”

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07 有陪在身边的老伴

少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。

家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。老了，才真正懂得知冷知热的老伴是这一生最宝贵的财富。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。

08 身体微胖

现在人们都“以瘦为美”，但其实微胖的人才长寿。

有研究发现：“到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。”

09 多数时候更爱步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明：“每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。”不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。

同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

10 有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。

尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

这10个迹象，你有几个？