山楂、陈皮能消食？小心脾胃调理有“陷阱”！气虚人群适用这5招~

脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能一旦受损，几乎百病由生。脾胃功能失常以后，水湿停聚，阻碍气机，容易出现恶心、头晕、乏力等症状。

脾胃病三分靠治疗、七分靠调养，有很多食物都适合调理脾胃，但是大家都吃对了吗？

很多人喜欢用山楂和陈皮来消食，但其实有一定误区。山楂的做法不同，功效也不同。炒山楂才能消食，生山楂侧重于活血、控脂。

而且生山楂味酸，容易刺激胃部反酸。所以山楂干、炒山楂、焦山楂的消食效果更佳，更适合脾胃虚弱的人。

另外，陈皮虽然也能消食，但主要的作用是理气、燥湿，所以不适合气虚的老年人。以下是5个适合老年人的脾胃调养“法宝”。

1

生姜炒红糖

在锅底加入一点点的油，倒入红糖和姜片小火翻炒，炒至红糖融化后加入水煮开即可。胃部不舒服时，可以喝一杯，有温胃散寒、止痛的作用，适合胃寒人群。

2

“千年古方”保和丸

消食积的“千年古方”保和丸，包含有山楂、神曲、陈皮、麦芽等多种药食材，已经做成了中成药，可按医嘱服用。

3

合适的蔬菜

中医里食材有寒温之分，吃不对容易诱发或加重胃病。调理脾胃可以用铁棍山药，能除寒热湿邪，有补中益气、健脾养胃的功效。

4

消食救急茶

取焦山楂10g、神曲8g、鸡内金10g，吃多了不消化时冲泡一杯，能健胃消食，保护胃黏膜。适合脾胃虚弱、消化不良的人；脾胃湿热的人不适合饮用。

5

调理脾胃消食操

把手搓热，先用掌根揉动中脘穴；然后掌根滑到天枢穴揉按；最后双手掌根叠在一起，覆盖在肚脐上按揉。每次按揉都是顺时针揉按10~30次。

今日小结

脾胃病三分靠治、七分靠养，然而很多人却走入了调理脾胃的误区。建议大家先找准病症，再对症调养，选择合适的药物和膳食才更加有效。