运动对冠心病人有什么好处

对于冠心病病人，安全有效的运动能够提高运动耐力，加速冠脉血流速度，促进血液循环，改善心肌供血及心脏的泵血能力。能够降低血液黏度及血脂，能够提高心肌的氧供，恢复提高心脏的功能。坚持有效的运动还能改善骨骼肌的能量代谢，增强体质，调节血压、血脂、血糖，延缓动脉硬化的进展，能防止抑郁情绪的发生。但必须是安全有效的运动，需要对每个患者进行个体运动的评估。冠心病的运动形式包括有氧运动和无氧运动，以有氧运动为主。常说的有氧运动，如行走、慢跑、太极、游泳、骑自行车等。开始运动的时间可以定为10分钟，逐渐可以增加到30-60分钟，这个时间最好。运动强度，以50%的最大心率为运动强度的开始，最大的心律等于220减年龄，运动的频率每周至少要3天，以后逐渐增加到5-7天。在运动的时候还要注意某些情况的发生，比如在运动时感觉有胸痛、呼吸困难就要停下来，运动的时候自己的心率波动范围大于30次/分的时候，收缩压增加30mmHg或下降10mmHg的时候也要停下来。在运动的时候感觉到心里有不舒服，比如心脏压迫感或心前区疼痛也要立刻停下来，感到心律不齐，这个时候必须立刻停下进行休息，都是冠心病病人运动时需要注意的。