最通便的水果被发现，不是香蕉而是不起眼的它，隔天拉出黑臭宿便

最通便的水果被发现，不是香蕉而是不起眼的它，隔天拉出黑臭宿便！它就是苹果了，大家一定都不陌生吧，俗话说：“一天一个苹果，医生远离我”，可见苹果的营养价值是多么的高，它的通便效果比香蕉好十几倍，千万别小瞧了。营养师大乔就曾说过，苹果含有丰富的维生素C和果胶，可以促进肠胃蠕动，起到很好的润肠通便作用，便秘的人生吃，隔天就能排出黑臭宿便，效果特别好！下面小编教给大家的就是冰糖煮苹果的做法，现在天冷吃凉的苹果对牙不好，不妨尝试吃煮苹果吧，营养又美味，快来看看吧

冰糖煮苹果

By 搬个凳子看戏08

配料：

苹果 4个、阿胶枣 50克、枸杞 10克

烹饪步骤：

1.苹果清洗干净

2.红枣提前沁好

3.砂锅里加入清水

4.苹果去皮

5.切小块

6.水开后加入苹果

7.在加入红枣

8.煮五分钟加入枸杞

9.在加入冰糖

10.中小火慢慢煮

11.煮的过程中去掉泡沫

12.大约煮15分钟

烹饪小贴士：

选购技巧

苹果有很多品种，常见的有：红富士、嘎啦、红将军、乔纳金、红星、秦冠、黄元帅等等、不同的品种挑选方法是不同的。

红富士：

1、看苹果柄是否有同心圆，由于日照充分，比较甜。

2、看苹果身上是否有条纹，越多的越好。

3、苹果是越红，越艳的好。

秦冠：

1、挑大小匀称的(最好是中等大的)

2、用手按下苹果，按的动的就是甜的，按不动的就是酸的。

3、颜色要均匀。

黄元帅：

1、挑颜色发黄的，麻点越多越好。

2、用手掂量，轻的比较绵，重的比较脆。

大家学会了吗?