道家养生智慧系列之五:每天五分钟，肾气充盈生机畅（四）
前面谈到:人体“足根”这个部位虽然没有经络主线通行，但膀胱经却有一根支线从昆仑穴这个部位直下，在足根处转了几个圈后与足内踝处肾经上的太虚穴相连通。所以，足根这个部位其实是膀胱经用于和肾经“交接”能量的重要通道之一，如果这个部位发生了某种程度的堵塞，就势必会影响到人体内部“太阳系”能量（气机）的正常运行，并进而直接影响到肾（膀胱）系脏腑的相关功能。
但实际上人体“足根”这个部位除了由膀胱经上的“昆仑穴”和肾经上的“太虚穴”之间的经络支线相连通外，在我们足部的“跟腱”这里就还有另一根较为粗大的经络往下直穿过足根部位，跟位于脚底板上的一根被称为“地筋”的经络相连；只不过在这条经络里面运行着的是人体内部另外一套能量体系的气机，不属于本文探讨的范畴，就等以后又详细解说。
在这里我们就看到:在人体“足根”这个部位，它主要是由“昆仑穴”所在的足内踝、“太虚穴”所处的“足外踝”、以及“跟腱”这三个部位所“包围”着的；由于在“跟腱”这里运行着的气机是另外的能量体系，而且这个部位一般来说不大容易出现堵塞现象。这样，会导致人体“足根”这个部位出现气机堵塞、让我们产生一种“寒从足底生”现象的，就几乎无一例外的都是由“昆仑穴”和“太虚穴”所处部位形成的堵点而造成的了！
没错！会导致我们“足根”这里出问题的，只有“昆仑穴”（足外踝）和“太虚穴”（足内踝）这两个部位！
对于任何一个患有各种“肾病”、“骨髓病”（严重的为白血病）、以及各种“脑病”（脑瘤、脑中风、脑梗等）的人，除了在人体其他部位存在着的经络和气脉堵点外，我们无一例外的都能在他足部的“昆仑穴”或“太虚穴”上找到至少一个堵得很厉害的堵点！
在这两个部位所产生出来的堵点，它们有的是以一种具体的“核状”存在着的，我们只要用手仔细去摸，就都能摸到一小个会稍许移动的核状物，这就是属于堵的比较厉害的了；普通的则只是摸上去有一个硬块，稍微一用力就会有一种“生疼”的感觉。
通常情况下，人体在过了三十岁后，就会慢慢的在昆仑穴和太虚穴这两个部位上产生出堵点来了；如果是一些平时不懂好好爱护“足根”这个部位、或是一些由于天生缺陷容易出现“崴脚”现象的人来说，则可能会十几岁甚至更小的年龄就由于这两个部位形成的堵点导致“足根”气机运行不畅，并引发一系列跟“肾”、“骨”、甚至“脑”有关的病症出来了！
事实上，我之前在长期的经络调治实践中，发现几乎所有身体存在一定问题的人都会在他足部的昆仑穴和太虚穴上找到这种堵得相对比较严重的堵点！
这主要是由于以下几方面的因素造成的:
一是大多数人平时并不懂得要如何保护好自己“足根”这个部位，他们一些不正确的走路和跑步、跳动方式，就都会严重的破坏和伤害到人体足根这个部位的气机运行；尤其是一些爱好“练功”却又不懂要怎么保护好自己“足根”这个部位的人，他们在“练功”过程中对足根所造成的伤害往往更会甚于常人数倍！
一个真正正确的“站立”、“走动”、以及“跳动”姿势，都是不能把“重心”放在“足根”这个部位上的！在“站桩”时我们要求做到“脚五指抓地，重心微微前倾”，“足根”只是作为一个“虚”的支撑点存在，不能让它受力；“走路”或“跑动”时我们要求用“前脚掌”用力，“足根”同样只是起到一个维持平衡的辅助支撑点的作用；“跳动”时我们尤其不能让“足根”先落地，特别是在从高处跳往低处时，我们一定要用前脚掌落地，然后整个人体顺势往前下蹲，并用两手触地来缓冲这个强大的冲击力，而千万不能让“足根”直接落地！
但是，现在一些“练功”的人由于压根就不懂人体“足根”这个部位的重要性、以及根本就不懂要如何正确的保护好这个部位不受损，他们就极容易在“不知不觉”中伤害到自身“足根”这个部位；更有甚者，极少数人非但不好好保护“足根”这个部位，却反而去发明出一种“顿足”的“功法”来让人们练习，胡说什么这种“功法”能“刺激活跃”到脑细胞，从而达到什么让人“延年益寿”的作用……
这种“功法”的练习方法是:人双腿并拢笔直的站立着，先将两足根高高提起，然后再一下下的重重往后“顿”下去，同时两手猛力向后一甩，并伴随着“嘿”的一声大力吐气……
但是，我所见过的几个练习这种“功法”的人，他们后脑的“脑干”部位却都无一例外的堵的一塌糊涂，又哪里会谈得上有什么“锻炼活跃脑细胞”的作用了？
尤其是我以前认识的一个民间的武林高手，他的“功力”几乎已经达到“跺跺脚地动山摇”的境界了，但是我在给他做气机检测时却发现他的整个后脑勺已经像块铁板似的堵得死死的了！
当时我跟他说他后脑有问题的时候，他还很奇怪的问我怎么会知道，说他的确是有时候会感觉后脑里面有一种“空空的”现象。
我告诉他说他感觉到的这种症状是由于他“练功”所造成的！他起初是不相信的，但后来他就还是相信并把以前那种不正确的练功方式给彻底改正过来了！
事实上，我们只要去自然界看看那些动物们，它们有哪种动物是会用“脚跟”去走路的？它们后脚的“脚跟”几乎无一例外的都是高高提起来的！只有我们人类因为“直立”起来行走了，我们的“脚跟”这才“落地”了的！
第二个容易导致我们“足根”这个部位发生堵塞现象的原因，就是我们因为平时不小心的“崴脚”致使足外踝的昆仑穴和足内踝的太虚穴发生堵塞而导致的！
现在很多人对于“崴脚”这种现象所带给我们人体的危害性都没有一个充分的认识，也没有对之产生出足够的重视！当人们出现“崴脚”的情况时，很多时候都只是随便“揉揉”，甚至根本就不去揉它，而只是任由那种疼痛感逐渐消失，就不再去理会它了。
但是，事实上“崴脚”这种现象除了会导致本文所提到的“昆仑穴”和“太虚穴”发生堵塞、从而影响人体内部“太阳系”能量体系的气机运行外，它还会对人体其他几套能量体系的气机运行产生不小的破坏作用；但由于本文闲扯的东西太多，这里就不具体谈了，以后又写专题讨论。
所以，当我们不小心“崴脚”了的时候，我们是绝不能“任由它自行消除疼痛”的！我们一定要把“崴”到的部位给及时揉开才行！
这里再附一句闲话，就是现在体育界老是会对训练中因“扭伤”等因素造成的一些关节部位出现肿痛现象来进行“冰敷”以缓解疼痛或肿胀现象，这也是极端极端错误的做法！我们在日常生活中绝不能效仿他们这种错误的做法而给我们自身造成一些日后极难修复的损伤！
这其中的原理就也以后再专门论述。
第三个容易导致我们人体“足根”发生堵塞现象的原因，就是现在的人大多数都“走”的很少了；而人体是如同一部机器一样如果长时间“不动”就会出现“生锈”这种情况的！
我们所处的整个宇宙都是“运动”存在着的，我们自身的生命也是“运动”存在着的！我们人体内部的各脏腑组织的运行、血液的循环、气机的运行、细胞的产生、分裂和衰亡、以及整个人体内部所进行着的“新陈代谢”功能，都无一例外的以一种“运动变化”的形式在时刻不停的进行着；支撑人体内部所有这些复杂生命活动的能源，就都是来自于人体自身“太阳系”的能量供应体系，而这一整套运行体系的关键，就在于极易发生堵塞现象的“昆仑穴”和“太虚穴”上！
我因此把这两个穴位称为人体内部“能量供应站”的“开关”！
是的！它们就正如同一个“电路回路”中的“按钮开关”一样，打开它，“电流”就通了，“电灯”就亮了，“机器”也开始正常运转起来了；关闭它，“电路”就断了，整个世界也陷入黑暗中去了！
事实上，民间一些真正懂得治疗“肾病”、“骨髓病”（白血病）、以及各种“脑病”的医家高手，他们在给人治这些病症时就都会把“用草药泡脚”以及疏通足部相关穴位作为治疗过程中一个必不可少的重要环节来进行！他们虽然并不一定知道人体内部这套能量体系的运行机制，但一些“祖传”下来的理念，就自然而然的给他们指明了必须得要这么去做，才能真正对这些病症起到一个好的调治效果！
那么，我们在日常生活中对于“昆仑穴”和“太虚穴”这两个部位的养护和适当疏通，就变得极为重要了！
而我花了这么多的文字和篇幅去扯了这么多的闲话之后，我对于人们平时对这两个部位的养护所要给出的建议却极为简单！它其实就只是一句话就说清楚了，那就是:每天晚上洗完脚（澡）后，临睡前花个五分钟左右的时间用两手分别“揉”一下两脚的“昆仑穴”和“太虚穴”这两个部位就可以了！
“口水”总是极多，“大道”却总是极简！
但是，如果我不花费那么多文字和篇幅去说明这个“简单”的做法里面所包含着的“道理”、为什么要这么做的“原因”、它所能达到的“效果”和对我们人体所能带来的“好处”，而只是干巴巴的跟大家说一句:“你们每天晚上花个五分钟去揉揉你的足外踝和足内踝这两个部位吧！”那我估计一百个人有九十九个都只会“听听”就过去了。
是的！真正的一个能起到“养生保健”、并可以达到“预防和消除病症”的东西，它都只会是一些非常“简单”的做法，但却又包含有非常深奥的“宇宙和生命科学”的智慧在里面的！
当然，这种东西都是要“长期坚持”才能真正起作用的！只要我们能做到每天坚持花那么几分钟的时间来揉一下这两个部位，就一定能保持我们“足根”这个部位处于一种畅通无阻的状态，使得人体内部肾（膀胱）这两个脏腑气机得于正常运行，杜绝“寒从足底生”这种现象的出现，并预防和避免一些“肾病、骨病、脑病”的出现！
当然，我们也不一定非得在晚上才去“揉”它，因为哪怕是在办公室里没事的时候“躲”在办公桌下面、或是晚上在家里看电视的时候都是可以揉的；尤其是对于那些已经形成结点的人来说，就更是随时随地都可以多去揉揉它了。
揉的时候一般都是用大拇指指尖去“按揉”这两个部位，一开始不要用太大力去揉，只要揉到出现酸胀或胀疼感、或是会“扯着”足部其他部位出现酸痛感就可以了；一般情况下，我们揉“太虚穴”的时候会牵扯着“脚心”这个部位出现疼痛感，而揉“昆仑穴”的时候则会扯着“脚跟”这个部位疼痛。
（全文完，下一个主题《道家养生智慧系列之六:每天五分钟，搓“八髎”为人体“充电”》）