痛经应该怎么办？这些办法帮你有效缓解

要问全世界女人最讨厌的是谁？答案肯定是大姨妈，如果大姨妈还伴随着剧烈疼痛，那就更让人深恶痛绝。

痛经是一种什么样的感受？

脸色惨白、手脚冰凉、生无可恋，肚子痛、腰杆痛、反胃想吐，坐也不是、躺也不对，就更不用说还有直接痛到不省人事的，关键是看哪个都不顺眼，啥？多喝热水？多喝红糖？翻你个白眼！

如何安抚“大姨妈”，让它不那么痛？

痛经是最常见的妇科症状之一，是大姨妈来前/后尤其是大姨妈时候出现的下腹疼痛、坠痛，可能会伴有腰酸或其他不舒服的症状，痛经的症状有轻有重，症状比较轻微的忍忍就过去了，但症状严重的还可能出现恶心呕吐、手脚冰冷、出冷汗甚至是昏厥。

为什么痛经的是我？

多数情况下痛经要怪前列腺素，是的，没有写错，确实是前列腺素，女生虽然没有前列腺，但是有前列腺素，经期时，前列腺素的分泌会引起子宫收缩，帮助经血的排出，但前列腺素分泌过多，就会加强子宫收缩，痛经也就跟着来了，此外前列腺素还会引起拉肚子、头痛，这下终于知道姨妈来之前和来的时候为什么会拉肚子和头痛了。

还有这些原因可能与痛经有关：

1、遗传因素；

2、不健康的生活方式，缺乏锻炼，经期吃生冷的食物，甚至经期太劳累等；

3、精神压力大、睡眠质量差；

4、疾病；

5、子宫因素，子宫发育不良、子宫屈曲过度、宫颈狭窄等导致经血排出不畅，引发痛经。

痛经是女性常见的生理现象，忍一忍能熬过去？

错，有些痛经靠忍能熬过去，但有的痛经却是疾病的表现，靠忍是好不了且熬不过去的，目前，根据痛经的原因主要分为原发性痛经和继发性痛经两类，原发性痛经最常见，与前列腺素密切相关，继发性痛经指由盆腔器质性疾病引发的痛经，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌等病。

如果有这些表现的女生，就要警惕是继发性痛经，需要及时到医院就医做检查：

1、月经期间痛经，但没有出现拉肚子、头痛、头晕、呕吐等情况；

2、月经初潮多年后才开始痛经，且经期不规律；

3、有过妇科疾病得痛经患者；

4、性生活时疼痛；

5、便秘情况较严重；

6、子宫异常出血，如月经量过多；

7、不孕；

8、进行性加重得痛经；

9、经验性药物治疗无效。

继发性痛经的人群占比较少，必须要到医院就诊接受治疗，更多女性属于原发性痛经，所以今天主要科普明确可以缓解痛经的方法。

1、吃止痛药

很多女生痛经时不敢吃止痛药，因为担心，会上瘾，这几次吃了有效，以后痛经更痛可能就没效了。

各位，首先，痛经真的可以吃止痛药，解热镇痛药（比如布洛芬）对缓解痛经真有用。

其次，痛经吃的止痛药也真的不会上瘾，它主要是通过减少局部组织中一种与疼痛相关的物质（前列腺素）的生成来发挥作用。

对临床常见的慢性钝痛、牙痛、痛经等都有比较好的镇痛效果，产生成瘾和依赖性几率非常非常小，而能成瘾的止痛药是阿片类镇痛药，比如吗啡、可待因、哌替碇等，主要用于严重创伤、手术导致的剧痛和癌症晚期的病人，必须专业医生开处方。

2、口服避孕药

口服复合型激素避孕药如妈富隆、优思明等，可以减少月经量和前列腺素的分泌有效缓解痛经。

3、其他方法

（1） 饮食均衡，能量、蛋白质、铁、维生素B12等能缓解痛经；

（2） 好心情；

（3） 注意避孕，流产会伤害子宫，引起痛经。

传说中的这些方法管用？

1、喝热水

这个还真有那么一丁点作用，跟抱热水袋差不多，如果热水是男朋、老公主动端来的，心理安慰会更多一些。

2、喝红糖水

这个真没啥用，有些人觉得有用，大致是因为喝的热红糖水，重点在这个热字，热的物质会使血管平滑肌舒张，可以稍微缓解疼痛感，作用跟第一条喝热水一样，糖类可以带来愉悦感喝满足感，说人话就是喝了甜得开心，心理安慰，有人说红糖补血，补血主要是看含铁量，每100克红糖含铁2.2mg。

3、贴暖宝宝

穿得少感冒了会加重痛经，所以保暖就很重要，尤其是让腹部和脚保暖，作用＞喝热红糖水。

痛经症状非常严重的，可以躺、坐，但只是一点点不舒服，适量适度的运动锻炼更好，不仅能促进经血排出，还有利于改善睡眠，不请自来的大姨妈，令女人嫌弃，但如果哪一天大姨妈请都请不来，那女人又该伤心了，比起伤心，还是有得嫌弃好一些吧。