健识药师谈 | 春天多大风，皮肤干燥怎么办？

今天是【健识药师谈】栏目陪大家走过的

第236期

来聊聊关于“春季皮肤干燥”的那些事~

春天多大风，很多人的皮肤会出现干燥、粗糙的情况，严重的还会出现瘙痒、干裂的症状。为什么会出现这些情况？我们又该如何从容应对呢？下面药师帮您分析并解答。

皮肤的结构与功能

首先我们来了解一下皮肤的构造，皮肤是人体的天然外衣，一般由外至内分为表皮、真皮和皮下组织三大部分，而表皮又分为角质层、透明层、颗粒层、棘层及基底层。皮肤最外层的角质层，于皮肤屏障功能的完整起着很重要的作用。角质层上面有一层皮脂膜，是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子，对皮肤起保湿作用。角质层和皮脂膜可以防止皮肤水分的丢失。

正常情况下，角质层的含水量应该在10%左右，低于这个水平，就是缺水肌肤。这样的皮肤往往是颜色暗淡、干燥、蜕皮甚至有细小褶皱的，过分干燥的皮肤多会伴随干燥、紧绷的感觉。春季多大风，人的皮肤明显变得干燥，尤其是中老年人因水份大量减少，皮肤表层会显得更粗燥。

如何应对皮肤干燥

要应对皮肤干燥问题，首先我们要养成良好的生活习惯。保证充足的睡眠，保持健康的身心状态。平时要多喝水，补充体内和皮肤的水份流失。

此外，合理的饮食结构可以改善人的体质，帮助延缓衰老。由于人的体液呈现弱碱性，所以多摄入碱性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮肤细腻光滑。

洗澡时水温不要太高，对皮肤有益的水温是温水，因为热水会将皮肤上的天然油分彻底洗掉，而这种天然油分比你浴后使用护肤品化解干燥要有效得多，洗澡时长一般不要超过15分钟，尽可能使用浴液或温和的香皂。

浴后应当在皮肤尚未完全干的情况下，在身体各部位涂上润肤品，这样做有助于将润肤成分渗入到皮肤的上层。在那些易发生干裂的身体部位，最好使用力量较强的护肤品，如凡士林。

与一般护肤品不一样的是，凡士林可以“封住”皮肤，减少水份的蒸发，对于保护比较干燥的皮肤十分有效。平时洗完东西或洗手后应及时使用一些能够保持水份的护手霜。

男性在春季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。

男性在春季刮胡子时，最好不要用刮胡膏，可用洗发香波替代。在家时，皮肤暴露于外的地方较户外要多，使用加湿器是解决皮肤干燥的不错方法。其次要根据不同肌肤选择合适的保湿方法。油性皮肤的清洁很重要，可以延长深层去脂面乳在脸上的停留时间，让油脂和灰尘从毛孔中彻底清除。油性肌肤除了要注意清洁与控油调理以外，建议可多用适当使用去角质膏，同时做好补水保湿，如使用特级精纯绵羊油和补水面膜。

拥有混合型肌肤的人群基本是那些肌肤状态不稳定的年轻人，T字部位呈油性，眼周和两颊呈干性。在护肤方面，建议分区域进行，T字部可使用清爽型护肤品，但干燥部位则要十分注意补水保养，可适当选用一些爽肤水、绵羊油等。

比起油性皮肤和中性皮肤，干性皮肤最需要精心呵护，因为它属于易衰型肌肤，毛孔细小不明显，易产生细小皱纹，对于外界温度和湿度的反应最大，而季节交替时天气变化也较大，所以干性皮肤者一定要未雨绸缪，提前将护肤品准备好，并及时涂抹，包括身体乳、护手霜以及最具保湿价值的绵羊油系列产品。

敏感性皮肤比较薄，对外界刺激敏感，易出现局部微红、红肿等过敏现象。对敏感性皮肤要注意护肤品的试用，一旦发生不适要立即停用。除了使用温和的护肤品外，饮食中多补充维C和水分也十分重要。

总之，皮肤干燥都是因为水分流失，肌肤含水量下降造成的，肌肤保湿的方法也有很多，包括生活习惯养成和使用护肤品等，日常如何应对，还是要结合个人的皮肤类型、干燥程度、病患部位和季节等具体情况来决定，只有找准原因、有的放矢，方可远离干燥瘙痒，拥有湿润健康的肌肤。

沈国梁 药师

药学本科，北京口腔医院药师，熟悉口腔常见疾病的药用应用。

科室：首都医科大学附属北京口腔医院药学部

专长：口腔用药指导

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来源：京城药师

编：锦瑟