痰湿、阴虚、阳虚……这些体质问题，你都能分得清吗？
“春捂秋冻，不生杂病”“姜蒜不离口，疾病绕道走”……怎么样，这些话是不是很耳熟，曾几何时我们将这些奉为经典，并且时时践行，还有一波一波的食品安利，前几天的枸杞后两天的姜等等。
本文作者：良野
图片来自网络
良野身边的很多人都盲目的追求一面之辞去养生，却往往忽视了最重要的一点，体质。你真的适合这些方法和食物嘛？或者说你真的知道自己的体质嘛？你是单一性的体质还是混合型的？接下来又该如何养生？良野为大家一一介绍。阳虚型阳虚体质的人平素畏冷，尤其背部与腹部，手足不温，容易出汗；精神萎靡，嗜睡；喜热饮食，口干淡不渴；头发稀疏前额部的头发边缘向后退，头顶部头发稀少，头发发黄、枯槁。男性表现为疲倦怕冷，四肢冰冷、唇色苍白，少气懒言，嗜睡乏力，遗精；女性白带清稀，吃凉食易腹泻、腹痛、腹胀，排尿次数频繁，性欲衰退，脚跟腰腿疼痛等。
多吃温热食物，比如荔枝、榴莲、龙眼、板栗、大枣、生姜、韭菜、南瓜、胡萝卜、山药、羊肉、鸡肉等，烹调方式最好选焖、蒸、炖、煮。少吃或不吃生冷、冰冻之品。比如柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、马蹄、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黄瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、海带、紫菜、绿豆、绿茶等。阳虚要选择一些平和的补阳药，防止过燥伤阴。比如益智仁、桑寄生、杜仲、肉桂、人参等。
家居环境：
日常生活中要注意关节、腰腹、颈背部、脚部保暖。燥热的夏季也最好少用空调；不要做夜猫子，保证睡眠充足；女性月经前中后都尽量不要碰凉水。
