增加睡眠动力的方法有哪几个呢？第一个是找到并且尊重自己的节律；第二个是白天要晒太阳；第三个是多做有氧运动；第四个是要避免白天小睡。

​增加睡眠动力的方法有哪几个呢？

第一个是找到并且尊重自己的节律；

第二个是白天要晒太阳；

第三个是多做有氧运动；

第四个是要避免白天小睡。