高血压患者要“远离”西红柿？若想改善血压，建议常吃这3种食物

导语：高血压可以称之为是“无形的杀手”了， 如果不能很好的控制，会引起脑血管疾病、偏瘫、痴呆等。它可以引起心脏病、心绞痛、心肌梗塞、心力衰竭甚至死亡。会损伤眼睛、引起视网膜病变。损伤到肾并且会引起肾功能不全等肾脏问题。

但随着人们生活水平的提高以及医疗技术的发展，高血压早期是可以采取日常护理和饮食调理来稳定病情的，所以对于高血压患者来说在平时的日常保健显得尤其重要。

高血压患者要“远离”西红柿？

对于高血压患者来说是可以吃西红柿的。西红柿柿中的维c具有生津止渴，健胃消食，凉血平肝，清热解毒，降低血压的功效，对于高血压肾脏病人有着良好的辅助治疗作用。

同时多吃西红柿还具有抗衰老的作用，可以使皮肤保持白皙，尼克酸能够维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和皮肤，同时几乎是对防止动脉硬化高血压和冠心病也有帮助。

若想改善血压，建议常吃这3种食物

1、香蕉

对于高血压患者来说，若想改善血压，日常是可以常吃些香蕉的。这是因为血压较高的人可能会出现体内钠离子浓度升高的情况，通过进食香蕉能够补充人体需要的钾元素。

钾元素获取充足可以将多余的钠离子排泄出来，对血压的稳定有帮助。因此，想要控制好高血压的人，平时可以适当进食香蕉来获取里面的钾元素，促进钠离子的排泄。

2、芹菜

想必说到高血压，很多人都会想到芹菜。芹菜是日常生活中常见的一种蔬菜，其富含粗纤维、蛋白质、碳水化合物、维生素等营养物质。

而且总有一种的植物化学物质，叫作芹菜素，它属于黄酮类化合物，在多种水果、蔬菜和豆类中都含有，但是在芹菜中的含量较高。

它具有抗炎、抗过敏和降压的作用。它可以改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统，防止血管紧张，可以舒张血管，从而对降低血压有一定的作用。此外，芹菜中钾含量也很丰富，辅助降血压也很好。

3、木耳

木耳是人们非常熟悉的一种菌类食物，其味甘性平具有很多药用功效，能益气强身、有活血的效能，可防治缺铁性贫血等，可养血驻颜，令人肌肤红润、容光焕发。

同时对高血压患者也有一定帮助，木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素b以及钙、磷等微量元素，功效是补益气血、凉血止血、降脂降压，所以说高血压患者可以吃木耳，帮助有效降压。

高血压患者，想改善血压，日常还可常做这几件事

1、按时吃药

高血压属于一种危险性极高的疾病，因为随时都会有发生危险的可能。所以在平时吃降压药时，不能一看到血压控制下来了就擅自停药，血压升高再吃药控制，断断续续的吃药，血压只会越来越难以控制，停药就更加难了。

并且用药不规律会造成血压波动，会增加患心脑血管疾病的风险。所以高血压患者，一定要按时吃药。

2、睡前泡脚

对于高血压患者来说，泡脚是非常好的一种非常好的护理方式，泡脚有助于缓解疲劳感，帮助放松紧张的肌肉和神经，因此有助于舒缓情绪，保持血压的稳定。

同时人体的足部拥有很多穴位，泡脚可以起到疏通的作用，有助于加强身体的代谢水平，对于控制血压也有很大的好处。

阅读延伸：高血压患者多久测量一次血压为好？

实际上我们每一个脉搏就对应一个血压，所以从理论上讲，我们一天有8万以上个脉搏，我们就会产生8万多个血压，也不可能让您一天测量这么多次血，所以说您知道了这个道理，您自己就有所主张了，您测多少次血压也不为过的。

一般的来讲的话，对于我们的动态血压监测，白天是半个小时一次，夜晚是一个小时一次，看您测量血压的目的，您自己定一下。