太极拳技击十步（珍藏版）
太极拳技击十步
古今中外，凡是成熟的格斗术，从进攻角度来看，都是“功力”配合“招数”来用的，否则招数就是花架子，而功力也无用武之地。
很多格斗术中，功力的练习在练习之初就是与招式的姿势相配合的，因为人的肌肉在不同的姿势下发力的效果不同。
像咏春这种贴身短打，如果不练寸劲，只靠招数，那就只能以攻击对方要害作为有效击打，否则效果不明显。
西洋拳术之所以并不特别强调招式，因为他们的发力方式基本上是符合常人发力的模式的，属顺天而行，只要加强训练强度即可。
而中国的武术之所以强调招式，在意识上首先是为了满足现实中各种可能发生的情况下，比如姿势、状态、交互距离、交互姿势对待、势的发展等方面各有不同时，都可以进行有效的攻防。
这就要求招数繁多，可以应对前中后，上下左右，正隅，动静，进退，远中近，门内门外，虚实，直迂，续断等等各种情况。
当然，每种招式再向下细化都有变招变式，同一种招数姿势在不同的情况下应用起来心法口诀也各有不同。
否则复杂的临敌情况怎么可能用36招、72招，甚至十数招等有限的招式去应对呢。
武术有简有繁，招数为简，招数配合心法和变式为繁。
在现实中如果真能做到这一点，那么双方交战之时，打起来确实是很连续、很有节奏、很漂亮的。
而现实中的格斗之所以不像电影上那么漂亮，就是因为双方都不能做到在任何空间位置和状态下都能攻防，所以格斗中会出现空隙和多余运作，看起来也就不漂亮了。
但这种重要的心法口诀在招数的外在姿势上一般是看不出来的，常是意识方面的动态变化，是心理活动。
可是很多门派对于这一点都只是师徒之间耳提面授，如果学武的人资质不高或是文化不高，理解有误，或是理解不全，那就只能失传了。
因此，基于国术这种以对战形式为首要满足对象的原则和出发点，就必然要求有相应的发力模式与招数相配合。
而在这些乱七八糟的姿势下，发力往往是不方便的，就是所谓的“不得劲”，那就要配合着练习相关的发力方式。
所以，国术中这些特殊的发力模式基本上不符合常人的发力模式，属于逆天而行，要经过长时间专门特殊的训练形成习惯才行。
而这些别扭的练法在成功之后，配合了各种形式的招数使用时，却可以产生最佳的效果。
一步：逢来必合，身不动，手不动。对方功来，不要，以势，以力，以劲，以神，以意等着迎战对方。这样必然从精神到周身，从意念呼吸到四只手脚都硬，请你自己安排好自己，心里安静，尽自己的功力，脚下轻松，肢体松松，手上尽量空空什麽也有.身不动既手不动，以无极态势等对方进攻。对方的攻势可能停下来。
二步：逢急空接，身不动，手动.对方急攻，不进不退，脚松，顶上虚灵，松腰空胸。伸出双手，两掌舒展不着力，尽量做到手上空接，起码不主动接对方的进攻手，而是等他的手功来。，对方减缓速度，不敢贸然急进。
三步：逢硬摇接，身不动，手起停动。对方来横的，鼓足浑身巨力。气势凶凶，强硬扑来，还是老状态，脚松贯穿到顶，顶上虚灵有神，周身松空，手上空灵，松腰空胸，双手起于肘平。先与气势压住对方。在对方身后不远处找一目标，意念，视线，手指的方向同一目标，所谓三点一线制强敌。对方的进攻将停止，碰到你手上将向后跌出。
四步：逢猛化打，身不动，手不动。对方猛冲过来，身形仍然自己放松，安排好自己，心里安静，不要想着教训别人，也别想着打击对方。只要自己松空自己，对方进攻受阻。他打什麽部位，什麽部位放松。摸到手上也如此。在接触部位化解对方的来力，逢化必打。对方进攻慢下来，接触到那里，那里反击。
五步：逢丢必打，身不动，手不动。与对方接手，自己在接手之前，以阴势状态站好位置。双方接手，对方攻势落空，已经从脚到顶感觉不舒服了。对方的心神意念有动意—想跑。想跑是丢，要抓住战机，对方跑我就打。怎么打，直来横打，既可以向左右两肩上，左右两脚后方下打，攻不破便走，见丢便打，抓住战机。
六步：逢凹填实，身不动，手动。两人较技，自己站好，安排好自己，以逸待劳等待对方来攻击。对方进攻前你的身形已成为阴柔状态，对方攻势为阳，功不破既退，敌退心先退，身形从精神上成凹形。逢凹便打。将对方的凹进的部位填实，对方被动挨打。敌入我松，见凹 追着打，打他凹的部位。
七步：逢凸虚接，身动，手不动。对方主攻，突然攻击，我仍静心对阵。以空虚战术从脚到顶，虚灵顶上充满精神。脚下空空，手上空空。虚接就是不接来手，空地对方呼吸困难，前栽跌入意念设计的“坑中” 对方功来我空松，遇空既翻，似蹬空踩翻。
八步：逢斜正打，身动，手不动。对方斜向进攻，有调整自己的方向方位，坚持中正，使对方斜来之力落空。接斜部位的手不动。上步取胜。调整方向方位，中正迎住对方。斜来正打。
九步：逢顶不丢，身不动，手不动。两人较技在一起，互相出劲便顶牛或撕皮掳肉，没有阴阳虚实。开合变化的艺术内涵，从外形看缺少大雅风度。对方出力，我沾连粘随不丢不顶，对方出力自找没趣。对方出力主动出击，沾连粘随是取胜良方。
十步：逢压贴打，身动，手不动。对方来势凶猛，快速推到身上。压在臂上。站好位安排好自己。虚松腰胯使自先站中正，在接触部位，摘开被制之接触点。不丢不顶，松开接触点，贴住对方变被动A为主动，转危为安这便是贴打。松开接触部位，以贴大接触困境。
1.震封引击法
和人推手时，将其两手封闭于两肘处或右手抽左手按，或左手抽右手按，彼必站立不稳，顺其偏斜方向而击发之，彼必跌出。
2.迎门靠
与人手相接触时，即以沉劲压量之，人手必上挑，趁其挑势引之，使其上体靠近我身，我以前迎面一靠，彼即跌出。
3.扭手直肱法
和人推手时，我的左右手捂接其左右手，我右臂从其左膀下用搓劲，使其左膀伸直，左下下压，右臂上挑，使其脚跟抬起，重心偏斜，顺其右向而发之。
4.左右顺转引击法
若人以两手按我右肱，即以右肱用粘劲引之，使近我身，待其力微，肱腰一外转便击，彼必跌出。
5.前闪后撅法
如人在身后，搂住后腰，我即以肩向前往下截，臂部向后猛撅，则抱腰者自然放开，从我身后倒跌于我面前。
6.压掌掀臂法
和人推手用捋法时，趁势用右手背击人面部或胸部，人必含胸，即用右手击其面或胸，左手掀其右臂，人必重心不稳而跌出。
7.引上击法
如人以双手按我右臂，即以粘走劲下，抄其阴部或腿部，人必惊惶下蹲，趁势以右肩靠其胸部，彼必跌出。
8.右引左击法
和人推手时，彼用右腰击来，找右手用粘走劲并翻掌引苒前进，使其不得势，同时以右掌击其下颏，再以左肘击其胸部，彼必后跌。
9.上折下打法
如肘底捶式左手屈肘上挑，一则拨人之手，一则遮人之目，右手从左肘下向前推击人胸。还有由抱虎归山变斜飞式，人必制我左手，即趁势发之，右手用扑捶制其手臂，使其不得势或背势时，即趁势发之，使其跌出。
10.膝撞命门法
推手时我捋人手并制其肘，彼无法倾开，只有用背抵靠来救，我趁势用左右手反制其左右手，并用右膝撞其命门穴，彼无法逃避。
推手时我捋人手并制其肘，彼无法倾开，只有用背抵靠来救，我趁势用左右手反制其左右手，并用右膝撞其命门穴，彼无法逃避。
太极拳是拳术。除了具有保健功能外，兼有技击的功能。太极拳动作缓慢，柔和、圆活，故有人怀疑它的技击作用。但打手歌明确指出：“任他巨力来打我，牵动四两拨千金”。凡是学过太极拳推手的人，都能切身体会到。但也有人因体会到太极拳推手的效果，以为太极拳的推手技击方法很神秘，其实不然，完全有科学根据，可以用科学原理来加以解释，说明如下：
（一）以柔克刚
太极拳行动所用的：“刚”与“柔”，是两种劲(或称为力，下同)。一种带有对抗性的，不论其劲是大是小，都称为刚劲。随着对方来劲的大小而伸缩，没有对抗性的都称为柔劲。太极拳灵活地运用刚柔两个劲，随势变化，成为太极拳技击的重要；刚劲与刚劲对抗，力大者得胜。遇刚劲而无法灵活变化不能迎接转变其锋芒的方向，只用力对顶，这称为死劲，与此相反，则称为活劲。死劲和活劲较量，常被活劲带引落空，招致失败。用太极拳的术语来说，叫做“以柔克刚”。
以柔克刚的运用，是在与人交于时，既要用人刚我柔的“走劲”去引使对方落空，又要会趁势用“粘劲”去取得“我顺人优势。不能只知道对方用力，我也用力；见人抢先，我也抢先。否则，就会形成力小的输给力大的；手慢的输给手快的。这样就违背了太极拳以柔克刚的原则。太极拳处处讲柔化，首先要避免这种不必要或不利于己的冲突。如果只知退避不会追击，也不符合刚柔相济，以柔克刚的道理。太极拳之所以用太极为名，就是符合太极图的形象。它用劲是柔中有刚，刚中有柔，即太极图形象表示得“阴不离阳，阳不离阴”的。太极拳学说含义至关重要，千万不要忽视。
(二)以静待动
拳术的虚实，蕴藏在“劲”中，不表现于外形。对方蓄劲未发时，如不能掌握对方虚实，就不宜追击。如对方是实，但有收缩余地时，也不宜贸然追击。；否则，会给对方以可乘之机。在上述情况下，要任由对方先发动，让对方力点逼近时再用逆来顺受的的方法，将对方引进我攻击范围之内，然后还手发劲取胜。大多时候，太极拳不以“先下手为强”，主要依靠“以静待动”的战术。进行还击这种击法，要求极度镇静做到知己知彼。对于来劲猛的，可用他劲引使对方落空，再用和采来还击。。如果不让对方近身，可在对方未到近身之前，用劲试探，或乘对方第一个劲已过，第二个劲还来发时的空隙，发动还击。
总之，在交手时用听劲察觉到对方未及转变，或陷入劣势时，即以速打击。打手歌中“彼不动，己不动：彼微动，已先动”，就是指“以静待动”、“后发先至”这个原理和作用：一是待机而动，容易击中对方，一是在万一击不中时，由于对方已由于对方已处于被动地位，因而不便于还击。
（三）以小胜大
太极拳所用拳术，表现于外形的称之为“着”，蕴藏于内的称之为“劲”。“着”与“劲”相合在一起的运用，即为太极拳术。太极拳术擅长于大力胜小力，这种技击方法，有力学上的根据。用“着”这种动作加在对方的动作上，再相应地增加或减少自己的劲，使对方的重心偏失，或先“化”后“粘”，使对方处于不利的被动地位，即顺势打击，因而以力小胜大力，占取优势。对方失败的原因，是重心失去平衡，立身不稳，故一拨就倒。这种以小胜大的妙手，绝不是硬打硬手法所能做到的。
（四）以退为进
以退为进，也可以说是以顺避逆。太极论说：“人刚我柔谓之走，我顺入背谓之粘”太极拳用劲的方法，就是走与粘。走是化开对方，粘是制服对方。走和粘相互交替运用，就能使技击法千变万化，太极拳动作处处都是太极图的形象化，表现为圆形。在圆形范围内，包含无数走与粘的变化，因此，随机应变最为重要。与对方交手时，要凭高度灵敏的感觉，掌握对方劲路的变化。这些变化的法则不外乎一个“顺“字。应付对方的方法，不是柔，便是刚。如双方都用刚劲相抵抗，这样就不顺。不顺便不能走，不能走便谈不上“化”，不能化，便不能粘，不能粘，便不能感触到对方的变动。没有掌握对方情况，贸然追击，如对方招架不住能占上风，招架得住就只能挨打。“走”是柔化之后，掌握了主动权，乘机贴进，控制对方。这两个方法在应用时，实际上是一个方法的两个侧面。通俗地讲，就是“以退为进”。避开对方实力，追攻对方的空档。
所谓“彼不动，己不动；”双方相持不下，则要应用以退为进的技击方法。因为双方相持，到一时是，总有一方先动，另一方就用“引劲落空”的手法，使对方落空而还击。如用“似松非松，将展未展”的手法，对方仍是不动则出手实打，对方接手应即变成虚手，把对方的劲引出来，借对方的劲还击。
太极拳技击的另一特点是动作走弧线，走弧线的道理是便于动作中由柔转刚和由刚转柔。用劲时刚柔循环和走粘交替，都以圆形动作为基础。走弧线并不比走直线慢。因为弧线动作可随处转变，有时反比直线快些。所谓“后发先至”，便是从这当中得来，功夫越深，走得弧线越短，甚至只有弧线意味，而难看出弧形的动作。