95后韩国美女,长期坚持健身锻炼,气质与颜值让她迅速走红

导语:生活质量不断提高,健身已经成为一种大众化的运动形式。在健身房中,经常能看到有美女帅哥在做运动,他们个个高颜值,而且身材气质都很一流。随着生活水平的不断提高,越来越多的人开始追求生活品质,而健身就成为了最好的选择。

这种情况在国外也是如此。比如在韩国,就有这样一位美女,23岁Artha,就是个对健身十分推崇的健身达人。她的容颜极好,加上长期坚持健身,锻炼出极佳的身材,让她成为大众极为欣赏的对象,因而迅速走红。

在社交平台上,Artha经常发布她个人的照片。这些照片不管以何种形态出现,都无法掩盖住她的美。由此,网友对她那凹凸有致的魔鬼身材,都不吝啬给她狂赞。

Artha坚持持续健身,体重在下降,而身材变得越来越有型了,于是精神状态也越来越好,满脸都是满足与幸福的笑容。对于训练,她也进行了一些力量型的训练。这让她感觉到自己更有意想不到的力量,于是越来越有自信心了。在运动上,她喜欢对身体不同部位进行塑形,因此她很喜欢普拉提运动。

她贡献了成功健身的经验,时常会把自己的健身的情况在网络上发布出来。她表示自己会一直坚持健身运动,希望在自己到了30岁时,仍然能够保持年轻貌美的容貌。小伙伴们,你喜欢她这种丰满的身材吗?

应该有不少的人喜欢,想拥有她那样的良好身材。如果是这样,那么让我们运动起来。我们可能不会像Artha那样,参与那么多类的运动,但可以学她进行普拉提运动。其实,喜欢普拉提的不只她一人,而是有一大群人在做这种运动。普拉提目前正在兴起,那是因为这一运动动作简单高效,难度小且很省力,能塑造身体不同的部位,在家中也能做,很适合多数的上班族及宝妈。

下面,我们来学几组普拉提运动的相关动作吧!

1、核心拉伸

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做这个运动,人坐在瑜伽垫上,按上图上动作进行,每天运动20分钟,坚持一段时间后,能逐步减掉腿部的赘肉,让双腿变得更为笔直。

2、站姿训练

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人站立在瑜伽垫上,如上图,以手臂力量反复提拉拉力器到前胸部,一天做25分钟,几周时间后,手臂赘肉减少,线条感显示出现。

3、仰卧举腿

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人躺在瑜伽垫上,手与脚如图运动,高举双腿与上半身呈90角,发力的位置主要在腿部。此动作每日做20分钟,坚持一段时间后,能有提臀及瘦腿的效果。

这位95后韩国大美女,因为经常健身,让她迅速走红。很大一部分是因为她喜欢的普拉提运动,让我们跟着她的方式进行身体锻炼吧!普拉提运动在家也能完成,不用去健身房。要做好上面的这些动作,需要普拉提辅助器材才能完成,也就是一个拉力器及一块瑜伽垫。

结语:人要美,关键在于体型有致。Artha就给了我们最好的模样。要想拥有她那样的美,就需要坚持锻炼身体。运动不仅让人健康,而且让人美丽有型。为了能有更好的未来,我们运动起来!

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