难入睡是肝火旺，易醒是心脾虚，医生直言：对付失眠方法很重要！

一个人如果拥有了健康的体魄、心理和文化，是值得非常自豪的事情。身体的思想的和 文化的健康，为我的成长道路铺就了一条阳光灿烂的大道，为我今后幸福的人生打下了 良好的基础。《生理慧医师》会经常分享健康小知识！

说到就寝时间，但我不能睡在床上，我越想睡觉，我就越精力充沛，一整晚都很焦虑。我不能和本上床睡觉。我该怎么办？注意，也许你只是因为生活中的压力或其他因素而睡不好，但如果你每周睡眠时间不超过三天，持续一个多月，你可能很难入睡，睡眠中断，无法入睡，或者早早醒来。

一、三种失眠，你是哪种？

临床心理学家林俊成说，要想治好这种病，就必须知道它是怎么来的，症状是什么。看看这三种常见的失眠形式，即''难以入睡''、''无法入睡''和''清早醒来''。

1.睡眠困难类型

如果你上床后睡不了30分钟，如果你在睡眠的前半部分感觉到很浅的睡眠，那就很难入睡。就像晚上11：00睡觉，但平均需要1.5小时才能入睡。

2.睡不好

睡不好的人，虽然躺在床上可以睡得很好，但睡得很容易醒，或者睡不着，感觉睡得很浅。就像晚上11点上床，早上3点到6点之间醒来的人。

3.清晨早醒型

清晨醒来的人，晚上躺在床上可以睡得很好，睡后质量也不错，但很容易早起，醒来就没有办法睡觉。如果你晚上11点睡着，早上4点醒来，你就睡不着觉。你只能闭上眼睛休息。这就是其中的一种。

第二，从中医的角度看失眠

失眠源于五脏六腑的不安，从中医的角度来看，失眠的原因是多方面的。今天，我们将为你逐一介绍五种常见的失眠类型。

1.肝火饶舌型

表现：失眠，做梦，甚至整夜失眠，急躁易怒，常伴有头胀和头晕，耳鸣红，便秘。舌红苔黄，脉串数。

治疗：疏肝清火，安神安神。

适宜使用：龙胆泻肝汤，同时有便秘，可选用当归龙花丸。

2.痰热内阻型

表现：睡眠不真实，心烦意乱，胸闷，痰多，头晕，口苦，舌苔黄腻等。

治疗：清心减火，化痰安中

适宜使用：可选山楂、麦芽、绿豆、椰子各30克，谷子100克煮粥食用，可祛除脾，清痰热。

3.心脾两虚

症状：失眠、梦、心悸、健忘、疲倦、进食后腹胀、花少、大便疏松、舌轻、苔薄等。

治疗原则：健脾养心为主要原则

适用范围：归皮丸或百子养心丸

4.心肾不一致型

表现：心烦意乱、失眠、多梦、心悸、漏精等。神经症和慢性虚弱患者较多见。

治疗：这种失眠症是由肝血不足，虚热内阻所致。

适宜用途：加减法补肝汤

5.心脏的旺盛和旺盛的类型

表现：心烦意乱、烦躁不安、躁动不安、心悸、难以入睡、梦多、舌红、尿黄等。

治疗：这种失眠症，主要是由于心火多动，热扰心

适宜使用：安神丸、慈珠丸、牛黄清心丸

在互联网上也有很多改善睡眠的饮食和方法，但每个人都因为他们的体质、生活和休息，失眠的类型比较复杂，建议在改善之前听从专业人士的建议。