内家拳者皆重视“中气”。何谓“中气”？清...

内家拳者皆重视“中气”。何谓“中气”？清代著名武术家苌乃周先生如是言。

“中气者，即仙经所谓元阳，医者所谓元气，以其居人身之正中，故武备名曰中气。此气即先天真乙之气，文炼之则为内丹，武炼之则为外丹。然，内丹未有不借外丹而成者也。盖动静互根，温养合法，自有结胎还元之妙。俗学不谙中气根源，惟务手舞足蹈，欲入元窍，必不能也。”

——摘自《苌氏武技书》中气论

允升园：

杨氏太极拳的倒撵猴和搂膝拗步，对于涵养中气很好。

太极拳名家杨禹廷先生，年轻时练习倒撵猴和搂膝拗步，一去一回都是以公里计数。

——允升园记之太极篇（21）